睡眠による仕事、運動のパフォーマンスの向上

 

癌、不妊症、むくみ、しびれ、パニック障害、躁鬱、腰痛、肩こり、美肌、ダイエット、学力仕事運動の能力向上に至るまでの全ての疾患の回復に必要なのが睡眠になります。

では、なぜ睡眠が必要かというと一番の理由は

「脳を休ませる」

という事に意味があります。

脳は常に膨大な情報を出し入れしています。その脳をフルタイムで活動させていたらパンク(症状出現)してしまいます。
そのパンクを防ぐ為に脳が指令を出して眠くするわけなんです。
ですから、それを無視すると色々な症状が出てしまうのです。

老若男女にかかわらず睡眠の重要性としてホルモン分泌の関係です。

まず、成長ホルモンは、寝ているときに多く出ている。分泌には周期があって、食後2~3時間後と入眠中に多く出ています。

だから「寝る子は育つ」なんです。

寝不足で肌が荒れるというのも根拠があって、成長ホルモンの分泌が充分に行われず、皮膚の新陳代謝が行われない為だといわれています。

思春期の性ホルモンの分泌も睡眠中に増える事はよく言われています。

ですから、セクシーになるのも月経が安定して婦人家系が弱くならない為にも夜中に性成熟が進んでいるので睡眠が重要になります。

更に、乳腺にミルクを作るホルモンが分泌されているので育児をしている方にも重要です。

そのほかにも体内のリズムを作り出したり、エネルギーの浪費を抑えたりするので、更年期といわれる症状やアンチエージング(美肌、しわ、しみの出現を抑える)にも効果があります。
もし、睡眠が足りていなければ頑張って取ってみて下さい。

 

 

多田治療院
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