2019年10月9日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 tada-sot ダイエット アルコール(お酒)と太る関係 お酒を飲むと太る つまみを制限したりしているのに太ってしまう原因について書きたいと思います。 お酒に入っているアルコールは、そのものにカロリーがあります。 アルコール20gを摂取するのに ビール(アルコール5%)500m […]
2019年4月11日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 tada-sot ダイエット 努力しているのに太る!! 夏に向けてダイエットに励む人は多いと思います。しかし、食事&運動気をつけているのに太るという方も多いと思います。 ダイエットで食事&運動以外で気をつけなければいけないことがもう一つあります。 それは、 睡眠不足です。 で […]
2017年10月23日 / 最終更新日時 : 2022年9月9日 tada-sot ダイエット 夜遅くに食べれば食べるほど太る理由 「夜に沢山食べると太る」 というのは良く聞きます。 太ると、肥満症、糖尿病、高血圧、高脂血症などの生活習慣病を引き起こす原因となります。 肥満の人はそうでない人に比べて糖尿病で約5倍、高血圧症で約3.5倍、心疾患で約2倍 […]
2017年7月15日 / 最終更新日時 : 2022年9月9日 tada-sot ダイエット 一番太りやすいのは夏!!その対処法 夏は暑いし汗もかきやすいので痩せ易いと思われがちなのですが、実際は冬に比べて10%も基礎代謝はダウンします。 外気が体温と同じ位上昇する夏は、体温維持の為の熱を作るエネルギーはさほど必要ないのです。 夏の汗は、体温調節の […]