春の体調不良は「肝臓」が原因？今すぐできるケアで快適な新生活を！

皆様、こんにちは。まだまだ寒い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか？

なぜ今、肝臓に注意が必要なのか？

• ウイルスの活性化: 空気が乾燥していると、インフルエンザなどの活動が活発になり、感染しやすくなります。
• 粘膜の乾燥: 鼻や口の粘膜が乾燥すると、ウイルスの侵入を防ぐバリア機能が低下します。
• 体の冷えと疲労: 寒さで体に力が入ると、筋肉が緊張し、疲労が蓄積しやすくなります。
• 急な血管拡張: 暖かい場所へ移動すると、体が緩んで血管が広がり、血流が良くなります。
  

肝臓の主な役割

• 栄養素の変換・貯蔵: 食事で摂取した栄養素、変換し、脳の活動に必要なブドウ糖をグリコーゲンとして貯蔵します。
• 消化液の生成: 脂肪の消化吸収を助ける胆汁を生成し、コレステロール濃度の調整や老廃物の排出をサポートします。
• 解毒作用: 体内の有害物質（アルコール、アンモニア、薬など）を分解し、無毒化します。

負担がかかるとどうなる？

• 帯状疱疹（ヘルペス）
• 風邪
• 花粉症
• いびき（無呼吸症候群）
• 腰痛
• 膝痛
• 右肩の痛み
• 寝違え
• 体が攣（つ）る

肝臓をケアするための具体的な対策

1. 飲酒を控える: アルコールの分解は肝臓の大きな負担となります
2. 睡眠をしっかりとる: 睡眠不足は肝臓の機能を低下させます
3. 脂質の摂取を控える： 肝臓での代謝を助けるため、バランスの取れた食事を心がけましょう。

肝臓に優しいおすすめの食品

食品	おすすめ理由
葛湯	葛には、肝臓の脂肪の蓄積を抑える効果が期待できる成分が含まれています。
しじみ	オルニチンが豊富で、肝臓の機能を高める
カレー	ターメリック（ウコン）に含まれるクルクミンが肝臓の働きを助ける
ぶなしめじ	しじみの5～7倍のオルニチンを含有。アンモニアの代謝を促し、肝臓の解毒作用をサポート

カイロプラクティックの視点から

まとめ

 

多田治療院
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日曜日・祝日はお休みです
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