2019年2月15日 / 最終更新日時 : 2022年9月22日 tada-sot パフォーマンスアップ 疲れにくい体の作り方 例えば、魚には赤身 白身の種類があります。 マグロ、カツオなどは赤身、 鯛、鮭、ヒラメなどは白身です。 味が違うこともさることながら、赤い筋肉と白い筋肉は運動エネルギーが違ってきます。 マグロやカツオは絶えず泳ぎ回るので […]
2019年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年9月22日 tada-sot パフォーマンスアップ スポーツでのパフォーマンスの低下や仕事での凡ミス(判断力、集中力の低下)について スポーツでのパフォーマンス低下や仕事での判断力や集中力が落ちてくるのは、脳が疲れているからです。 この状態になると、ミスショットしたり焦ったり、眠くなったりあくびをしたり、ちょっとした段差でつまずいたり、階段を踏み外した […]
2019年1月22日 / 最終更新日時 : 2022年9月22日 tada-sot パフォーマンスアップ 病気や怪我や体調不良から早期回復させる方法 病気(風邪など)や怪我、疲れている、だるい、という事が皆さんあると思います。その時、皆さんはどの様にしていますか? 食事ですか? 飲酒ですか? 趣味ですか? 今回は、当院でお勧めする早期回復方法を4つ書きたいと思います。 […]
2019年1月17日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot スポーツ障害 朝動き出す前や運動前に行うストレッチは「動的ストレッチ」 患者さんから「朝、起きて腰や肩が痛くならないようにストレッチしてから起きます」とか「寝る前にストレッチしてから寝ます」とか聞いたりします。 しかし、身体が温まっていない状態でストレッチすると関節や腱を痛める原因となってし […]
2018年12月17日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot パフォーマンスアップ 冬は体を鍛えて健康になるチャンス 寒くなって体を動かしたくないという人が多くいらっしゃいます。 しかし、寒い時ほど体を鍛えて自分をバージョンアップするチャンスです。 寒い時は、体が暖かくなるまでに時間が掛かるために夏や春と比べれば長い時間運動できます。サ […]
2018年12月10日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot パフォーマンスアップ 病院で「年だから症状が出ている。」といわれた人の話 「もう、年だから膝が痛いのはしょうがないね」 と病院でいわれた人が来院されました。 私は、年だから症状が出るというのは、信じていません。全員80歳になったら膝が痛くなっているのなら、年齢の仕業だと思いますが、そのようなこ […]
2018年12月5日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot パフォーマンスアップ これから年末年始に向けての体調管理 これから年末年始の休みに入ります。 親戚と集まったりして飲んだり、食べたり。友人、家族と集まったりして飲んだり、食べたり。 遊んだり、会合、仕事の締め切りで忙しくて疲れて、寝違いになったり、ぎっくり腰になったりします。 […]
2018年11月27日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot パフォーマンスアップ コンディションを整えることの大切さ 女子フィギアスケートのグランプリシリーズ第6戦フランス杯で紀平梨花さんが優勝されました。 彼女は、練習をしていて体の捻じれてくるのが解るそうです。そのコンディショニングをしているのが、サンライズ鍼灸整骨院。ここで、首や腰 […]
2018年11月2日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot パフォーマンスアップ 関節の痛みとコラーゲン、グルコサミン、コンドロイチン 患者さんに 「軟骨が減って関節が痛いんだけど、グルコサミンがいいの?買って飲んだ方がいい?」 と聞かれます。今回はこの事について説明させて頂きます。 膝や肘、腰の関節には、軟骨があります。 この軟骨は、コラーゲンとプロテ […]