2020年11月11日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 tada-sot 不眠 眠れない、寝つきが悪いのは？ 「布団に入ってから2時間位眠れないから、スマホを見ていた」とか「眠れないから枕を変えた方がよいですか？」とか「寝酒を飲んだ方が良いですか？」など 聞かれることがあります。 眠れない原因は、それらではありません。 寝つきの […]
2020年9月25日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 tada-sot 不眠 良い睡眠をする為には、首（ストレートネック）を柔らかくしないといけない 「寝付けない人」や「枕が合わない」と言っている人は首が硬い人（ストレートネック）に多くあります。 首には 横隔膜（呼吸をする時に使う筋肉）を制御する神経があるので首が硬いと筋肉が緊張して寝付けなかったり夜起きてしまったり […]
2020年7月3日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 tada-sot 不眠 睡眠時間を取っても眠い、寝付けないは頭と首の筋肉のコリ 睡眠時間やその質は、健康に直結してくるものです。 寝ても寝ても眠い人、寝付けない人、枕が合わないという人、頭痛、ぎっくり腰などは、全て頭と首の筋肉のコリから来ています。 頭の骨は、縫合というものでくっ付いています。 &n […]
2019年12月19日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 tada-sot 不眠 アメリカ海軍パイロットの２分で眠れる方法 精神的緊張、興奮などにより寝つきが悪いという人が多くいらっしゃいます。 (参照Freem Inc.) 睡眠は、自然に体を回復させる重要な要素なのでより質が良く時間がとれる睡眠を取って頂きたいです。 今回は第二次世界大戦中 […]
2019年10月11日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 tada-sot パフォーマンスアップ 睡眠の為の良い枕 人間は人生の約3分の1の時間を睡眠で過ごすといわれています。 寝ている間に身体及び脳の疲れを休息させ、修復再生させています。ですから健康でいるためには眠る必要があるということになります。 その中、当院で良く聞くのは 枕が […]
2019年2月28日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 tada-sot 不眠 他人のいびきを止める方法 かいている本人は眠っているのでわからないけど、はた迷惑なのが「いびき公害」 江戸時代の牢獄では「高いびき」をかいた囚人が仲間に布団をかぶせられて「消された」記録が残っているのでいびきをかくのも命がけです。 いびきのシステ […]
2019年1月30日 / 最終更新日時 : 2022年9月22日 tada-sot 不眠 睡眠時間の長い短い人の差はどう出るか？ 人によって、５時間しか眠らなくても元気な人がいますが、反対に７時間寝ないと頭がボーっとしてしまうという人もいます。 この差は、なぜ起きるのでしょうか？ 実験によると、ぐっすり熟睡している時間は、眠りの長い人でも短い人でも […]
2019年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年9月22日 tada-sot 不眠 睡眠不足はアルツハイマーになりやすい 睡眠不足でアルツハイマー？米チーム発表 睡眠不足がアルツハイマー病を引き起こす可能性があるとの研究結果を、米ワシントン大などの研究チームが２４日の米科学誌サイエンス電子版に発表した。 物忘れがひどくなるアルツハイマー病は […]
2018年11月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot 不眠 昼夜問わずいつでも２分で寝ることができるようにする方法 睡眠は、靭帯、内臓の支持の維持。正常な神経、反射。ホルモンの正常分泌。正常な自律神経活動。正常な血流維持。と人間が生きていく上で必要な力の回復、成長をもたらしてくれる必須事項になります。 しかし、当院でも「寝つきが悪い」 […]
2018年11月6日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot 不眠 背中のにきび、吹き出ものの原因は睡眠環境かも 患者さんとの会話で「背中のにきびが治らなくて」ということがありました。 背中ににきび、吹き出ものが出来る原因は色々ありますが、もしかしたら睡眠環境が影響しているかもしれません。 人は寝ている間に約1リットルもの汗をかくの […]
