2019年12月19日 / 最終更新日時 : 2020年2月13日 tada-sot 不眠 アメリカ海軍パイロットの２分で眠れる方法 精神的緊張、興奮などにより寝つきが悪いという人が多くいらっしゃいます。 (参照Freem Inc.) 睡眠は、自然に体を回復させる重要な要素なのでより質が良く時間がとれる睡眠を取って頂きたいです。 今回は第二次世界大戦中 […]
2017年11月24日 / 最終更新日時 : 2021年2月12日 tada-sot パフォーマンスアップ 寝返り（敷布団の選び方） よく質問されることで「寝るときは上を向いて寝たほうがよいですか？」ときかれます。 答えとしては、noです。 普通の人がベッドに寝ると約0.5平方メートル（70.7センチ四方） 触れています。 体重が約60キロの人だと1平 […]
2017年9月2日 / 最終更新日時 : 2021年2月9日 tada-sot パフォーマンスアップ 寝不足は健康を損なう 睡眠不足には、気を付けて下さい。睡眠不足は、その人の能力を半減させます。 当院に来ている方から聞いた話ですが、血液検査の数値でＣＲＰ陽性（血液中の炎症反応）が出て、入院した方が２日間、爆睡したら検査数値が下がったそうです […]
2017年5月19日 / 最終更新日時 : 2021年1月29日 tada-sot 不眠 夜中に目が覚めてしまう人（血圧が低い人、高血圧の薬を飲んでいる人） 夜中に目が覚めてしまう人の原因の１つとして血圧と関係があります。 血圧は、普通に生活している人は、夜に段々下降してきて ＡＭ２～４時に血圧最低値になります。 血圧の低めの人は、これが原因で目覚めてしまう事があります。 血 […]
