2022年4月6日 / 最終更新日時 : 2022年4月6日 tada-sot パフォーマンスアップ体が疲れた時、休養の仕方を間違っていませんか? 仕事をしたり、家事、育児、介護、運動、遊びなど生きていると疲れる事もあります。 では、皆さんはその疲れを回復させる為に何をしているのでしょう? &nb […]
2021年1月20日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 tada-sot パフォーマンスアップ何もしていないのに疲れるのはなぜ? 「何もしていないのに疲れた」というのは、よく聞く言葉です。 しかし、これは本当なのか? 確かに、何もしないで動かなかったら 筋肉のポンプ作用が低くなるので血液の循環が悪くなります。 […]
2020年12月25日 / 最終更新日時 : 2021年5月11日 tada-sot パフォーマンスアップ休みの日になると風邪っぽくなったり、腰が痛くなる人は、なぜなるのか? 2,3日以上の休みがあると風邪っぽくなったり、腰が痛くなったりする人がいます。 なぜ休みになると痛みが出現するのか? それは、ゆっくり休んで体力が上がってくるからです。 例えるなら、穴の開いた風船があります。水が入ってい […]
2020年11月16日 / 最終更新日時 : 2021年5月7日 tada-sot 体の疲れ、だるさを自分で改善させる方法からだがだるくなる理由 患者さんに「今回は辛いところありましたか?」と聞くと「なんか体がだるくてね」と返ってくることがあります。 では、体がだるくなるとは何でしょう?それは、 体の色々な部分が緊張しっぱなしになっているので「だるくなる」という現 […]
2020年9月30日 / 最終更新日時 : 2021年3月9日 tada-sot パフォーマンスアップ涼しくなって体がだるいのは ここの所、朝晩が涼しくなって「体が全体的にだるい」という方が多くなっています。 これは、涼しくなって体全体の力が抜けて力が入らないので「だるく」なるのです。何となくボーっとしたり、眠くなるのもその為です。 この原因は、体 […]
2020年6月10日 / 最終更新日時 : 2021年4月16日 tada-sot パフォーマンスアップ取れない疲労と呼吸 だんだん暑くなってくると出現する「体の疲労感」 この一つの原因として呼吸があります。 女性の方に特に多いのですが、体が冷えるのを嫌って「冷房の温度を高めに設定する」というのが多くみられます。 人間が一番呼吸しやすい温 […]
2020年2月3日 / 最終更新日時 : 2021年3月29日 tada-sot 体の疲れ、だるさを自分で改善させる方法寝ても疲れの取れない人は 「睡眠時間を確保するようにしているのですが、7時間寝ても次の日疲れが取れないんです。」 という話を患者さんがされていました。 この方の生活習慣を伺って一つ問題点を見つけました。それは、 毎日寝る2時間前に食事をしていた事 […]
2019年12月17日 / 最終更新日時 : 2021年3月26日 tada-sot 体の疲れ、だるさを自分で改善させる方法寒暖差疲労の対処 ここのところ、最高気温が10℃だったり、次の日が最高気温18℃だったりと前日との気温差が7℃以上でおこる寒暖差疲労が出やすい気候になっています。 人間は、恒常性動物といって一定の体温(36℃位)を維持するように、寒いと筋 […]
2019年10月26日 / 最終更新日時 : 2021年3月26日 tada-sot パフォーマンスアップ涼しくなると(季節の変わり目)なぜ体調が悪くなるのか? 日中はまだ汗ばみますが、朝晩が涼しくなり、過ごしやすくなりました。 この過ごしやすくなってきた時期には様々な症状が出現します。今回はその事について書いていきます。 人間は恒温動物といって体温が一定に保っている動物です。 […]
2019年9月25日 / 最終更新日時 : 2021年3月2日 tada-sot パフォーマンスアップ暑くて体調が低下している原因 ここのところ又、暑い日がぶり返しています。 頭痛がしたり、眠れなかったり、だるかったりと限局してどこが痛いか無いが、全体的に辛いなど、この時期にそんな症状が出現している人が多くいます。 では、どの様なことが原因しているの […]