2022年4月6日 / 最終更新日時 : 2022年9月10日 tada-sot 体の疲れ、だるさを自分で改善させる方法 体が疲れた時、休養の仕方を間違っていませんか？ 仕事をしたり、家事、育児、介護、運動、遊びなど生きていると疲れる事もあります。 では、皆さんはその疲れを回復させる為に何をしているのでしょう？ &nb […]
2020年11月16日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 tada-sot 体の疲れ、だるさを自分で改善させる方法 からだがだるくなる理由 患者さんに「今回は辛いところありましたか？」と聞くと「なんか体がだるくてね」と返ってくることがあります。 では、体がだるくなるとは何でしょう？それは、 体の色々な部分が緊張しっぱなしになっているので「だるくなる」という現 […]
2020年6月10日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 tada-sot パフォーマンスアップ 取れない疲労と呼吸 だんだん暑くなってくると出現する「体の疲労感」 この一つの原因として呼吸があります。 女性の方に特に多いのですが、体が冷えるのを嫌って「冷房の温度を高めに設定する」というのが多くみられます。 人間が一番呼吸 […]
2020年2月3日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 tada-sot 体の疲れ、だるさを自分で改善させる方法 寝ても疲れの取れない人は 「睡眠時間を確保するようにしているのですが、７時間寝ても次の日疲れが取れないんです。」 という話を患者さんがされていました。 この方の生活習慣を伺って一つ問題点を見つけました。それは、 毎日寝る２時間前に食事をしていた事 […]
2020年1月23日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 tada-sot 体の疲れ、だるさを自分で改善させる方法 坐骨神経痛の為のストレッチ 坐骨神経痛は治療に通っていただくのが一番早く回復するのですが、 時間がない！ という方の為にストレッチを まずは この形からの深く沈みこんでいきます。１０秒沈んで、戻して１０秒を１セットで […]
2019年12月17日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 tada-sot 体の疲れ、だるさを自分で改善させる方法 寒暖差疲労の対処 ここのところ、最高気温が１０℃だったり、次の日が最高気温１８℃だったりと前日との気温差が７℃以上でおこる寒暖差疲労が出やすい気候になっています。 人間は、恒常性動物といって一定の体温（３６℃位）を維持するように、寒いと筋 […]
2019年10月11日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 tada-sot パフォーマンスアップ 睡眠の為の良い枕 人間は人生の約3分の1の時間を睡眠で過ごすといわれています。 寝ている間に身体及び脳の疲れを休息させ、修復再生させています。ですから健康でいるためには眠る必要があるということになります。 その中、当院で良く聞くのは 枕が […]
2019年6月12日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 tada-sot パフォーマンスアップ 体がだるいとか元気が出ない事の原因、説明、解消法 体がだるいとか元気が出ないとかいうような症状があります。 では、体がだるい、元気が出ないとはどういう事なのか？ 体がだるいとか元気が出ないというのは、車に例えると ガソリン（燃料）が入っていない状態になります。 タイヤが […]
2019年5月27日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 tada-sot 体の疲れ、だるさを自分で改善させる方法 体の疲れ、ストレス発散に良い運動 人間誰しも疲れも溜まれば、ストレスも溜まります。それを解消する為に皆さん何かやっていますか？ 買い物、飲酒、食事、運動 今回は、からだの疲れに効いてストレスが抜けやすい運動を紹介したいと思います。 それは、水泳です。 水 […]
2019年2月15日 / 最終更新日時 : 2022年9月22日 tada-sot パフォーマンスアップ 疲れにくい体の作り方 例えば、魚には赤身 白身の種類があります。 マグロ、カツオなどは赤身、 鯛、鮭、ヒラメなどは白身です。 味が違うこともさることながら、赤い筋肉と白い筋肉は運動エネルギーが違ってきます。 マグロやカツオは絶えず泳ぎ回るので […]
