膝痛の為のストレッチ
目次
肩こり、腰痛につぎ多い症状の膝の痛み
この膝の痛み、長年治療に携わってきて患者さんに出現している特徴があります。
それは
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膝の裏が硬い(赤丸部分)方が多いです。
これは
半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋が縮んで伸びない為です。
この筋肉が縮んで酷くなってくると
膝が変形して典型的な膝の悪い人の姿勢になります。
この形にならない為や膝の痛みを解消させるには、治療に来ていただいて、膝裏の筋肉や腰の筋肉、腿の筋肉、股関節を治療するが良いのですが、早く改善するにはストレッチがあります。
それは
ハムストリングスのストレッチ
膝を(力を入れて)真っすぐ伸ばす（立っても座っていても）
このストレッチをするだけでも当院では6割の人が膝の痛みが改善しています。
やってみて下さい。改善しない人は治療にいらっしゃって下さい。
多田治療院
住所：東京都中央区新富1-6-1 1F
予約電話：03-3553-8585
営業時間：（月-金）9:00-20:00（木）午後休診・（土）17:00まで
日曜日・祝日はお休みです
最寄り駅：日比谷線 八丁堀駅より徒歩3分。有楽町線 新富町駅より徒歩3分。京橋駅、宝町からもアクセス可能
※わからない場合はお電話下さい。ご案内させて頂きます。
