2023年9月2日 / 最終更新日時 : 2023年9月2日 tada-sot ダイエット 体重がなかなか減らないのはなぜ？ ダイエットをしているのに体重が1ヶ月も停滞して変わっていない、お腹の脂肪が一向に減らない、食事を減らしたのに1ヶ月くらい同じ体重。 このような経験をしたことがあると思います。 そのまま続けても体重の停滞を打破できません。 […]
2023年9月1日 / 最終更新日時 : 2023年9月1日 tada-sot ダイエット 体重を減らさなければいけないのはなぜ？ 健康診断で「体重を減らして下さい」といわれたそうです。 では、なぜダイエットをしなければならないのか？ 適切な体重維持 その人にとって適切な体重を維持することは、心血管疾患、糖尿病、高血圧、関節痛などのリスクを低減する上 […]
2023年8月23日 / 最終更新日時 : 2023年8月24日 tada-sot ダイエット 食事の脂質制限とその効果 食事の脂質制限とは、脂質の摂取量を減らすダイエット法です。 脂質の1番の特徴は、他の栄養素に比べカロリーが高い。 炭水化物とたんぱく質が1gあたり4kcal 脂質は9kcalと約2倍。 少量でもエネルギー源となるため、摂 […]
2020年10月5日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 tada-sot ダイエット 整体、鍼灸マッサージとダイエット 「整体、鍼灸マッサージで痩せさせて下さい」 と云われることがあります。結論から言うと、ただ整体、鍼灸マッサージを受けるだけではダイエットは出来ません。 しかし、当院ではダイエットして成功している人（２～１５キロ減）が多い […]
2020年4月28日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 tada-sot ダイエット 家から出ないで出来る美しく健康になる運動 皆さん、コロナウイルスの感染拡大を防ぐ為に自宅待機、在宅勤務、テレワークなどで動くことが少なくなって体が凝ったり、冷えたり太ったりしていると思います。 そこで、自宅で出来る体を温めたり、痩せたりする運動を一つ それは、ジ […]
2019年11月9日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 tada-sot ダイエット フルーツでダイエットはできない理由 当院に来ている人で、ダイエットの為にご飯やパンを食べないで、美容の為のビタミンC摂取の為に果物とヨーグルトを取っている方がいらっしゃいます。 果物は、ビタミンＣや繊維質が多いので美容の為には良いのですが、ダイエットという […]
2019年9月12日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 tada-sot ダイエット 酸素とダイエットと疲労回復の話 人間の身体にとって必要不可欠な物、栄養、睡眠、運動、呼吸 今回はこの中の 呼吸（酸素）について書いていこうと思います。 酸素は呼吸によって体内に入り、血液によって各器官に行きます。 供給された酸素は脳の活動に使わ […]
2019年8月31日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 tada-sot ダイエット 家で簡単にダイエットを効果的に成功させたい ダイエットを効果的に成功させたいという話を患者さんとの治療中の会話の中で出てくることが多いのですが、 皆さん 色々なダイエットを知っていらして ヨモギ茶、ココナッツオイル、バナナ、低糖質、食前生野菜、ファスティング など […]
2019年4月4日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 tada-sot ダイエット ダイエットとリバウンド（理想体重とカロリー計算） 夏前に頑張ってダイエットして、ひとまず成功し、ちょいと気を許して再び体重が増えてしまい しかも、以前より体重が増えてしまった。 この状態がいわゆるリバウンドってやつです。 「太っても又、同じやり方で痩せられるから」と思う […]
2019年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot ダイエット 冬は運動して痩せるチャンス 寒いから体を動かしたくないという人が多くいらっしゃいます。 しかし、寒い時ほど体を鍛えて自分をバージョンアップするチャンスです。 寒い時は、体が暖かくなるまでに時間が掛かるために夏や春と比べれば長い時間運動できます。サウ […]
