2026年6月15日 / 最終更新日時 : 2026年6月15日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ 食事回数で差が出る理由｜ダイエットの正体 ダイエットの「えん光効果」と食事回数のホントの話 今日は「食事回数」と「ファスティング」。 そして、体がじわっと良くなる“えん光効果”の話です。 むずかしい医学用語は使わず、ゆるっと行きます。 ◆そもそも「えん光効果」っ […]
2025年5月19日 / 最終更新日時 : 2025年5月19日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ 「脂肪燃焼革命：グリコーゲンを使い切る運動＆栄養管理で変わるあなたの身体 効果的な脂肪燃焼ダイエット戦略 ～グリコーゲン燃焼と有酸素運動、筋トレ、栄養管理で理想体重に近づく～ ダイエットにおいて、筋肉内にあるグリコーゲンは「動くための燃料」として非常に重要です。脂肪を燃やすためには、まずグリコ […]
2024年7月23日 / 最終更新日時 : 2024年7月23日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ 果物だけでダイエットはNG? 果糖とビタミンCの意外な関係 果物によるダイエットは果糖の摂取により逆効果となる可能性があります。 一方で、ビタミンCの効率的な摂取方法として、サラダを酢と油を使ったドレッシングで食べることを推奨します。 このテーマを取り上げた理由は、ダイエットと美 […]
2023年9月2日 / 最終更新日時 : 2023年9月2日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ 体重がなかなか減らないのはなぜ？ ダイエットをしているのに体重が1ヶ月も停滞して変わっていない、お腹の脂肪が一向に減らない、食事を減らしたのに1ヶ月くらい同じ体重。 このような経験をしたことがあると思います。 そのまま続けても体重の停滞を打破できません。 […]
2023年8月23日 / 最終更新日時 : 2023年8月24日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ 食事の脂質制限とその効果 食事の脂質制限とは、脂質の摂取量を減らすダイエット法です。 脂質の1番の特徴は、他の栄養素に比べカロリーが高い。 炭水化物とたんぱく質が1gあたり4kcal 脂質は9kcalと約2倍。 少量でもエネルギー源となるため、摂 […]
2020年10月5日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ 整体、鍼灸マッサージとダイエット 「整体、鍼灸マッサージで痩せさせて下さい」 と云われることがあります。結論から言うと、ただ整体、鍼灸マッサージを受けるだけではダイエットは出来ません。 しかし、当院ではダイエットして成功している人（２～１５キロ減）が多い […]
2020年4月28日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 tada-sot ダイエット 家から出ないで出来る美しく健康になる運動 皆さん、コロナウイルスの感染拡大を防ぐ為に自宅待機、在宅勤務、テレワークなどで動くことが少なくなって体が凝ったり、冷えたり太ったりしていると思います。 そこで、自宅で出来る体を温めたり、痩せたりする運動を一つ それは、ジ […]
2019年9月12日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 tada-sot ダイエット 酸素とダイエットと疲労回復の話 人間の身体にとって必要不可欠な物、栄養、睡眠、運動、呼吸 今回はこの中の 呼吸（酸素）について書いていこうと思います。 酸素は呼吸によって体内に入り、血液によって各器官に行きます。 供給された酸素は脳の活動に使わ […]
2019年8月31日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 tada-sot ダイエット 家で簡単にダイエットを効果的に成功させたい ダイエットを効果的に成功させたいという話を患者さんとの治療中の会話の中で出てくることが多いのですが、 皆さん 色々なダイエットを知っていらして ヨモギ茶、ココナッツオイル、バナナ、低糖質、食前生野菜、ファスティング など […]
2019年4月4日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 tada-sot ダイエット ダイエットとリバウンド（理想体重とカロリー計算） 夏前に頑張ってダイエットして、ひとまず成功し、ちょいと気を許して再び体重が増えてしまい しかも、以前より体重が増えてしまった。 この状態がいわゆるリバウンドってやつです。 「太っても又、同じやり方で痩せられるから」と思う […]
