体重を減らさなければいけないのはなぜ？
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健康診断で「体重を減らして下さい」といわれたそうです。
では、なぜダイエットをしなければならないのか？
適切な体重維持
その人にとって適切な体重を維持することは、心血管疾患、糖尿病、高血圧、関節痛などのリスクを低減する上で重要です。
過度な体重や肥満はこれらの健康問題のリスクを増加させる要因とされています。
代謝の改善
健康的なダイエットは、代謝を改善する助けになります。
適切な栄養摂取と運動によって、基礎代謝率を上げることができ、エネルギー消費を効率的に行うことができます。
健康的な食生活
ダイエットを通じて健康的な食生活を実践することは、健康に良い影響を与えます。
食事内容を見直す事で、コレステロール値や中性脂肪、HbA1c、γ-GTPなどを変化させることもできます。
飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を制限し、健康的な脂質、食物繊維、ビタミン、ミネラルを摂取することが大切です。
免疫力の向上
適切な栄養摂取によって免疫力が向上し、体が病気や感染症に対してより強く抵抗できる状態になります。
要するに、健康的なダイエットは
体重管理だけでなく、心臓疾患や糖尿病などの慢性疾患の予防、代謝改善、免疫力の向上など、総合的な健康に対するポジティブな影響をもたらす重要な手段です。
大きい病気をする確率を減らして、ピンピンコロリの為に少しのダイエットを取り入れてはいかがでしょうか？
多田治療院
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