腸内細菌のバランスが崩れると、あなたの体に何が起こる？
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現在解明されているのは、腸内細菌のバランスが崩れると
炎症や免疫機能の異常を介して、がん、糖尿病、メタボ、老化、うつ病、認知症などの病気を引き起こす。
というのが、医師等の研究で発表されています。
体を守る免疫、ウイルスやがん細胞を攻撃する免疫細胞を作るのも腸。
小腸・大腸合わせて体の70％の免疫細胞が集中、小腸は「免疫の司令塔」ともいわれます。
小腸の免疫機能を正常に働かせるには大腸の善玉菌が不可欠です。
しかし善玉菌を代表するビフィズス菌は、加齢とともに減っていきます。
では、腸内環境を整えるには？
腸活には、大きく分けて２種類あります。
１・生きた良質な菌を直接摂取する
ヨーグルトや納豆、麹のように乳酸菌やビフィズス菌を含む食品を食べる。
しかし、これらの菌をただ摂取すればいいのではありません。
菌を口から取ったとしても、多くは胃酸で死んでしまい、腸内には定着せずに流れて便として出ます。
口から摂取した菌は胃酸で殺されてしまうので一度の摂取ではなく、生きて腸まで届く菌を、一定量、定期的に食べることが必要になります。
２・腸内にいる善玉菌の餌となる成分を摂取する
具体的には野菜類や果物、海藻や豆類、穀物などに多く含まれる食物繊維やオリゴ糖などです。
食物繊維やオリゴ糖は、小腸で吸収されず大腸まで届き、善玉菌の餌となり分解されて短鎖脂肪酸になる。
腸内細菌のつくるのは短鎖脂肪酸になります。
では、東京都中央区八丁堀、新富町の鍼灸マッサージ、整体の多田治療院では何をするのか？
お腹のマッサージ（按腹）をします。
これにより、腸の動きを向上させます。
蠕動（腸の動き）の改善は、悪玉菌の増殖を抑え、善玉菌を増やし、直接的な免疫力向上にも関係するからです。
便秘、お腹の冷え、張りのある方は、是非お越しになってみて下さい。
多田治療院
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