2019年5月9日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 tada-sot パフォーマンスアップ 緑茶の効果的な飲み方 多くのカテキンを含む緑茶。 風邪の予防 ダイエット などに効果をもたらすということは皆さんご存知だと思います。 ただ何故効くのかとか,飲み方については意外に詳しく知らなかったりします(私も) 今回は、そのことについて書い […]
2019年5月8日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 tada-sot パフォーマンスアップ 体が疲れているときの食事の仕方 ゴールデンウィークも終わり、生活のリズムが変わってしまって疲れが抜けない方が多くいらっしゃいます。 夜寝るときの環境としては以前の記載を参考にしていただき、今回は自分で出来ることの第二弾食事について書こうと思います。 […]
2019年4月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 tada-sot パフォーマンスアップ つまずきやすい原因と治療 患者さんで何も段差の無いところでつまずく人が多いです。 街でもよく見かけます。では、これはどういうことなのか? 何も無いところでつまづきやすい理由として、ここのところ寒暖差と良い睡眠が取れていないことにあります。 寒暖差 […]
2019年4月16日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 tada-sot パフォーマンスアップ 寝返りと疲労回復 「よく寝ているんですが疲れが取れにくいんです」という方がいらっしゃいます。 「枕が悪いんでしょうか?」とか「布団が悪いんでしょうか?」とかいわれるのですが、いい布団やいい枕を使っても解消されない場合があります。 疲れが取 […]
2019年4月5日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 tada-sot パフォーマンスアップ 運動のパフォーマンスや仕事での頭の疲れ(判断力、集中力の低下)について 判断力や集中力が落ちてくるのは、脳が疲れているからです。 この状態になると、眠くなったりあくびをしたり、ちょっとした段差でつまずいたり、階段を踏み外したり、と仕事でのケアレスミスから骨折などの大怪我まで様々な症状を出現さ […]
2019年3月7日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 tada-sot パフォーマンスアップ 体臭と体調 皆さんの周りで匂いのする方はいませんか? 香水とかではなくて、香ばしいにおいとか焦げ臭いにおいとか 私は分かる時もありますし分からない時もあります。皆さんの中にもいらっしゃると思います。 では、このにおいとは何なのか? […]
2019年2月15日 / 最終更新日時 : 2022年9月22日 tada-sot パフォーマンスアップ 疲れにくい体の作り方 例えば、魚には赤身 白身の種類があります。 マグロ、カツオなどは赤身、 鯛、鮭、ヒラメなどは白身です。 味が違うこともさることながら、赤い筋肉と白い筋肉は運動エネルギーが違ってきます。 マグロやカツオは絶えず泳ぎ回るので […]
2019年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年9月22日 tada-sot パフォーマンスアップ スポーツでのパフォーマンスの低下や仕事での凡ミス(判断力、集中力の低下)について スポーツでのパフォーマンス低下や仕事での判断力や集中力が落ちてくるのは、脳が疲れているからです。 この状態になると、ミスショットしたり焦ったり、眠くなったりあくびをしたり、ちょっとした段差でつまずいたり、階段を踏み外した […]
2019年1月22日 / 最終更新日時 : 2022年9月22日 tada-sot パフォーマンスアップ 病気や怪我や体調不良から早期回復させる方法 病気(風邪など)や怪我、疲れている、だるい、という事が皆さんあると思います。その時、皆さんはどの様にしていますか? 食事ですか? 飲酒ですか? 趣味ですか? 今回は、当院でお勧めする早期回復方法を4つ書きたいと思います。 […]