2018年10月5日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot 食事と健康 にんにくってすごい! にんにくの薬効は、何千年もの間、天然薬の一部として知られ、使用されてきました。にんにくは、天然の強力な抗生物質と抗酸化物質で、感染症や病気に効果的に対抗します。 にんにくの健康上の利点は多数あります。 高血圧の人にとって […]
2018年9月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 tada-sot 食事と健康 オクラ(ネリ)はスーパーフード オクラは、さまざまな健康問題の自然治癒として何世紀にもわたって使用されているエチオピア原産の小さな種子が豊富な植物です。(エチオピア原産とは知らなかったです) オクラは数多くの栄養素の豊富な源であり、健康上のメリットが数 […]
2018年9月12日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 食事の摂り方で体調をコントロール 食事を取って、胃が消化するまでには約2~5時間かかります。 これは、水分が多い食事だと消化が早く、油分が多いと遅いです。 種類によっても消化が違って、 野菜、炭水化物等は3時間 肉(脂身付き)、乳製品(チーズ)等は8時間 […]
2018年8月21日 / 最終更新日時 : 2022年9月16日 tada-sot 食事と健康 食事中、絶対にお茶、コーヒーは飲んではいけない理由 食事中に皆さんは、何を飲みますか? 緑茶ですか?ウーロン茶ですか?ジャスミン茶ですか? 実は、食事中のこれらの飲み物は全て良くないのです。 なぜなら、コーヒー、紅茶、緑茶に含まれているタンニンは鉄と結合し、身体に吸収され […]
2018年4月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月14日 tada-sot 食事と健康 健康と栄養と食事 最近、コンビニや外食産業が24時間になったり、加工技術が発展したり様々な食文化が入って来た事によって、食事の選択も多種類にわたって出来る様になりました。 ただそれに伴い 「何時でもどんな時期でも何でも食べられる」 という […]
2018年3月31日 / 最終更新日時 : 2022年9月14日 tada-sot 食事と健康 食事による健康と体調管理のやり方 食事により、体調が変わるのはご存知だと思います。 私もフラストレーションを食事で誤魔化そうとして体調を落としたりした事もあります。今回は食事について書いていきます。 食事は、睡眠と同等に人間の回復力を向上させる為に必要な […]
2017年12月9日 / 最終更新日時 : 2022年9月12日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 忘年会(胃)に効果的な食べ物 忘年会も佳境に入ってお酒を飲む機会が多いと思います。 アルコールを飲むと胃が強く刺激されて、胃酸と胃粘液のバランスが崩れ、胃粘膜が荒れる原因となります。そして、大量のお酒は胃の運動機能も低下させてしまいます。 特に胃がか […]
2017年11月18日 / 最終更新日時 : 2022年9月12日 tada-sot ダイエット 食事の最中、後に汗をかく人がいますが 食事をしている最中、汗をかいている人を時々見かけますが、 冬に食べ物を食べると暖かくなった感じがしたりします。 その理由は、食事の後に代謝が高くなってそれに伴い熱が発生するからなんです。 食事で体内に入った栄養素が消化管 […]