首（後頭部）のつまった感じでつらい

首の上の方が詰まった感じになり、それが原因で吐き気がする。

そういう症状の方は、どういった原因なのか？どんな治療をするのか？

首の詰まった感じの原因は、大きく分けて２つあります。

姿勢
自律神経

まずは、姿勢
この姿勢が崩れる原因も大きく分けて５つに分けられます。

食べすぎ
飲みすぎ
目の疲れ
腰痛
肺

食べすぎ
その人にとって食べ過ぎると胃が張って苦しくなるので

猫背になってきます。

猫背になれば、頭が前に下がるので、それを引き起こす為に首の後ろが緊張してきます。

姿勢が崩れる原因として飲みすぎ

水分（水、お酒など）を摂取しすぎると、腎臓に負担がかかります。腎臓の役割としては、体の水分の調節や血液を産生する

ホルモンの産生促進、血圧を調節するホルモンの産生促進などを行っています。

一方、腎臓の位置は

この位置にあり、ちょうど腰の位置になるんです。

ここが疲れると体をかばう為に猫背になります。猫背になると首が上がって後頭部が詰まり頭痛を発症してしまう訳なんです。

目の疲れ

目が疲れてくると見難くなるために本やモニターに近づく為

前かがみになります。

そして最近だとスマートフォンを使うのでその結果

頭の重さが体重の約８％なので体重６０キロの人で約５キロの重さがあります。

この頭が前方に出る分、首の後ろの筋肉が突っ張ります。

そのことにより首の圧迫感（詰まった感じ）が出現します。

腰痛
腰痛になると痛みをかばう為、猫背になります。猫背になると首が上がって後頭部が詰まり頭痛を発症してしまう訳なんです。

肺
体が疲れてくると呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると肺が大きく膨らまないので体が前かがみになります。

その結果と前を見るために首が上がって首が詰まった感じになってしまいます。

自律神経
自律神経の調子が低下すると首の圧迫感は出現しやすいです。首には自律神経の中枢があり、自律神経とは、

交感神経と副交感神経の２つの神経系から出来ていて、簡単に云うと「活動と抑制」を行いバランスさせている神経です。

従って、アンバランスが生じれば緊張が強く出てしまいます。

特に睡眠、食事、寒暖差により、自律神経のバランスは崩れやすくなってしまいます。

呼吸
ストレッチ
体操

この３点になります。

呼吸
人間は、息を吸ったときに体が緊張し、吐いたときに弛緩します。

首の後ろが詰まった感じのときは、緊張が強いので息をよく吐くと良いでしょう。

ストレッチ
​
と
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を各２分ずつ保持します。
これは、首の骨が
​
この様に付いていて、後ろに反らすと詰まりが強くなってしまうからなんです。

体操
歯を食いしばると首の可動性が下がり、その結果首が緊張してきて後頭部の詰まりになります。

一方、改善させるための体操として
http://www.wikihow.com/Cure-TMJ-with-Jaw-Exercises
があります。是非やってみて下さい。

 

 

多田治療院
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