つらい花粉症を撃退!肝臓を元気にする最強レシピ大公開
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花粉症が酷くなってしまう原因として肝臓が関与している
ということは、こちらに書かせていただきました。でも、もうすでに花粉症だし酷くなることを軽減させる為に肝臓の負荷を軽減させる食べ物を今回書いていきます。
花粉症が酷くなる原因として肝臓が関与しているということは、既に花粉症で苦しんでいる人々にとって重要な情報です。
肝臓の負荷を軽減させる食べ物を摂取することで、花粉症の症状を軽減させることが可能です。
肝臓は体内の毒素を取り除く役割を果たしています。
そのため、肝臓の健康を維持することは、体全体の健康にとって重要です。
特に、花粉症のようなアレルギー反応は、体内の毒素が関与していることが多いため、肝臓の健康が花粉症の症状に影響を与えると考えられます。
例えば、味噌汁は肝臓に良いとされています。
味噌の原料である大豆には「コリン」という物質が含まれており、これは肝臓の働きをよくし、アルコールを蓄積しにくい体質を作り上げることに寄与します。
また、納豆やしじみ、カレーなども肝臓に良いとされています。特に、ぶなしめじにはしじみの5~7倍のオルニチンが含まれており、これは肝臓でアンモニアの代謝を行い、肝機能の解毒作用を助ける働きをします。
シークワーサーの果汁が肝機能改善に効果がある可能性が、
北海道科学技術総合振興センター(ノーステック財団)、国立研究開発法人・産業技術総合研究所(産総研)などの研究で3月8日までに分かったそうです。http://ryukyushimpo.jp/news/entry-458255.html(参照琉球日報)
お酒で割るとあまり意味は無いですが、果汁で飲めたら良いですね!
お酒は、絶対飲まない方がよいのですが、もし飲まなきゃいけないならマッコリです。
これは、マッコリには、消化液である胃液や胆汁でもほぼ死滅せず、排便まで活きている乳酸菌がヨーグルトの約100倍のラクトバチルスが含まれているからです。
腸は免疫をつかさどるので免疫力アップになります。
もう一つは、ビタミンB2が多く含まれていて疲労回復美肌、目の疲れに効きます。
筋肉を壊さないのでボディビルダーにも愛飲されています。
ただマッコリもお酒なので飲めばアルコールを肝臓で分解する為、肝臓は破壊されます。
飲みすぎには気をつけてください。
したがって、肝臓の負荷を軽減させる食べ物を摂取することは、花粉症の症状を軽減させる一助となるでしょう。
参照
“Choline.” National Institutes of Health. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Choline-HealthProfessional/ : “Natto: A Fermented Soybean with Unique Health Benefits.” Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/natto : “The Health Benefits of Clams.” Verywell Fit. https://www.verywellfit.com/clams-nutrition-facts-calories-and-health-benefits-4117990 : “Turmeric and Other Anti-Inflammatory Spices.” Harvard Health Publishing. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/turmeric-and-other-anti-inflammatory-spices : “Ornithine: The Amino Acid That Helps You Sleep.” Healthline. https://www.healthline.com/health/ornithine
多田治療院
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