肩や腰、股関節などの痛みは、さまざまな原因で起こります。

急性期（今日痛くなった）には、RICE処置が有効です。

RICEとは、Rest（安静）、Ice（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）の頭文字を取ったものです。

RICE処置を行うことで、症状の50％程度は改善されます。

症状が改善した後も、回復力を高めるために、以下のことに注意しましょう。

• 血液、リンパの循環を促す
• 体力をつける

血液、リンパの循環を促すには、歩く、手を振る、呼吸法を行うなどの運動が効果的です。

体力をつけるには、適度な運動を継続し、バランスの良い食事をとることが大切です。

回復力を高めるために、できることを積極的に取り組んでみてください。

 

 

多田治療院
住所：東京都中央区新富1-6-1 1F
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営業時間：（月-金）9:00-20:00（木）午後休診・（土）17:00まで
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