2024年1月5日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 肩こりのプロが教える!効果的なストレッチで緊張を解消しよう 肩こりは、特に毎日何時間もパソコンに向かって過ごすデスクワークの人々の間で、ますます一般的な症状になっています。 幸いなことに、日常生活にいくつかの簡単なエクササイズを取り入れることで、これらの困った症状を治したり予防し […]
2019年6月21日 / 最終更新日時 : 2023年7月6日 tada-sot 下腹が出る 下腹が出る事と膝の痛みの関係 【膝の内側の痛みと下腹の関連性】 膝の内側の痛みが出る人には、共通して下腹が出やすい特徴がある。 膝の内側にある薄 […]
2019年5月27日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 tada-sot 体の疲れ、だるさを自分で改善させる方法 体の疲れ、ストレス発散に良い運動 人間誰しも疲れも溜まれば、ストレスも溜まります。それを解消する為に皆さん何かやっていますか? 買い物、飲酒、食事、運動 今回は、からだの疲れに効いてストレスが抜けやすい運動を紹介したいと思います。 それは、水泳です。 水 […]
2019年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot ダイエット 冬は運動して痩せるチャンス 寒いから体を動かしたくないという人が多くいらっしゃいます。 しかし、寒い時ほど体を鍛えて自分をバージョンアップするチャンスです。 寒い時は、体が暖かくなるまでに時間が掛かるために夏や春と比べれば長い時間運動できます。サウ […]
2018年9月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 tada-sot ダイエット では、どうやって脂肪(体重)を減らすか 昨日、一昨日と 脂肪は筋肉より体積が大きいので体重は変わらなくてもサイズは大きくなる と、太らない為には 男性が300kcalを消費するのに自転車かランニングを40分 女性が700kcalを消費するのに自転車かランニング […]
2018年9月19日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 tada-sot ダイエット じゃー脂肪を減らす運動はどれくらいすればいいの? 昨日、脂肪は筋肉より体積が大きいので体重は変わらなくてもサイズは大きくなる と書きました。そうしたら患者さんから 「どれくらい運動したらいいの?」 と聞かれましたので今回は、その事についてかきます。 まず、頭において置い […]
2018年6月23日 / 最終更新日時 : 2023年7月14日 tada-sot むくみ むくみ(リンパ)とその解消法 今回は 心臓性の浮腫: 全身とくに下肢腎性浮腫: 尿量がへって顔肝性浮腫: 腹水やむくみ内分泌性浮腫: 指で押してもへこまないその他: […]
2018年3月17日 / 最終更新日時 : 2022年9月14日 tada-sot パフォーマンスアップ 暖かくなる時の自分で出来る体調管理 三寒四温ではないですが、暖かくなって体がだるくなってきます。そこで疲労回復の一つに呼吸があります。 今回はその事について書いていきます。 暖かくなってくるとと体の疲労が蓄積しやすいです。 その理由の一つ目として呼吸です。 […]
2017年11月30日 / 最終更新日時 : 2022年9月12日 tada-sot パニック症候群 パニック症候群 ここ近年で非常に増えてきた疾患パニック症候群 この疾患を抱えている方は心療内科など色々な病院に通院されているかと思います。 それを何年も治療してあまり良い結果が得られない方は、この記事を読んでみて下さい。 当院では、仕事 […]