血糖値が高いを放置？糖尿病の仕組み・HbA1cを初心者向けに解説
Table of Contents
【糖尿病とは？HbA1cとは？血糖値が高いと何がいけないの？】
糖尿病とは何か？HbA1cの意味、血糖値が高いと何が危険なのかを世界一わかりやすく解説。合併症、セルフチェック、生活改善、治療院でできるケアまでまとめた保存版。
糖尿病は「静かに進む敵」
あなたは「糖尿病」って聞くと、どんなイメージがありますか？
「血糖が高い病気でしょ？」 「年配の人がなるやつ？」
糖尿病は、 “静かに進む・気づきにくい・でも確実に体を蝕む” そんな“サイレントアタッカー”みたいな病気。
しかも、初期はほぼ無症状。 気づいた時には、体のあちこちでトラブルが起きていることも。
今日は、 糖尿病とは？HbA1cとは？血糖値が高いと何がいけないの？ をわかりやすく解説します。
【第1章】そもそも糖尿病とは？
まず結論から言います。
糖尿病とは
血液の中の“糖（グルコース）”をコントロールできなくなる病気。
本来、食べ物から出てきた糖は 「インスリン」という“鍵”で細胞の中に入っていきます。
でも糖尿病では…
- 鍵（インスリン）が壊れる
- 鍵の数が足りない
このどちらかが起きて、 糖が血液に溜まりっぱなし になります。
わかりやすく言うと…
正常：鍵が働く → 糖がエネルギーに変わる 糖尿病：鍵が壊れる → 糖が血液にあふれる
血液が“甘いジュース状態”になるイメージです。
【第2章】HbA1cって何？
HbA1c（エイチビーエーワンシー）は、 過去1〜2ヶ月の血糖の平均を表す数字。
血糖値が「今日の点数」だとしたら、 HbA1cは「通知表」。
HbA1cの危険度（目安）
| HbA1c | 状態 | 危険度 |
|---|---|---|
| 5.5%以下 | 正常 | ★☆☆☆☆ |
| 5.6〜6.4% | 境界（予備軍） | ★★★☆☆ |
| 6.5%以上 | 糖尿病 | ★★★★★ |
HbA1cが高いほど、 血管・神経・臓器へのダメージが加速します。
【第3章】血糖値が高いと何がいけないの？
血糖が高い状態が続くと、 血管の壁に糖がベタッとくっつきます。
これはまるで…
油でギトギトになった排水管。
血が流れにくくなり、 細い血管（毛細血管）は詰まりやすくなります。
血糖が高いと起きること
- 血管が傷つく
- 神経が弱る
- 臓器が疲れる
- 免疫が落ちる
つまり、 体の“配線”と“道路”がボロボロになる病気。
【第4章】甘く見たら危険！糖尿病の合併症
| 部位 | 影響 | どうなる？ |
|---|---|---|
| 心臓・血管 | 動脈硬化 | 心筋梗塞・脳梗塞 |
| 目 | 網膜症 | 失明リスク |
| 神経 | 神経障害 | しびれ・痛み |
| 足 | 血流低下 | 壊疽・切断の危険 |
| 腎臓 | 腎症 | 透析の可能性 |
| 皮膚・口 | 感染しやすい | 傷が治りにくい |
糖尿病は「血糖だけの病気」ではありません。 全身の病気です。
【第5章】なぜ糖尿病は“気づきにくい”のか？
初期症状が“日常に紛れる”から
- のどが渇く → 暑いから？
- トイレが増える → 水分のせい？
- 疲れやすい → 仕事のせい？
- 体重が減る → ダイエット成功？
こんなふうに、 「気のせい」で片付けられやすい のが怖いところ。
【第6章】糖尿病セルフチェックリスト
当てはまるものに ✔ をつけてください。
| チェック | 項目 |
|---|---|
| 異常にのどが渇く | |
| トイレが増えた | |
| 食べても体重が減る | |
| すぐ疲れる | |
| 手足がしびれる | |
| 目がぼやける | |
| 傷が治りにくい | |
| 家族に糖尿病がいる |
3個以上 → 要注意！ 5個以上 → 一度検査を。
【第7章】生活習慣改善チェックリスト
| 項目 | ✔ |
|---|---|
| 野菜・海藻・果物を食べる | |
| 甘い飲み物を控える | |
| よく噛んで食べる | |
| 1日30分歩く | |
| 夕食は寝る3時間前まで | |
| 睡眠6〜7時間 | |
| ストレスをためない | |
| 禁煙・節酒 | |
| 健康診断を受ける |
8個以上 → 優秀！ 5〜7個 → もう一歩！ 4個以下 → 生活改善が必要！
【第8章】糖尿病を防ぐ3つのキーワード「A・B・C」
| 記号 | 意味 |
|---|---|
| A | Active（動く） |
| B | Balanced diet（バランス食） |
| C | Check（血糖チェック） |
【第9章】多田治療院が考える糖尿病ケア
糖尿病は「薬だけでコントロールする病気」ではありません。
なぜなら…
- 血流が悪いとインスリンが効きにくい
- ストレスで血糖が上がる
- 姿勢が悪いと筋肉が使われず血糖消費が落ちる
つまり、 体の土台が整っていないと、血糖コントロールもうまくいかない。
多田治療院でできること
鍼灸
- 血流改善
- 自律神経の安定
- ストレス軽減
マッサージ
- 筋肉の緊張をゆるめる
- 血行促進
カイロプラクティック
- 姿勢改善
- 体の使い方を整える
- 代謝アップの土台づくり
糖尿病の“根本ケア”は、 体全体のバランスを整えること から始まります。
【第10章】セルフケア（今日からできる）
- 食事：野菜→主食→タンパク質の順で食べる
- 運動：1日30分のウォーキング
- 睡眠：6〜7時間
- ストレス：深呼吸・軽い運動
- 体のケア：姿勢を整える・筋肉を使う
【FAQ】
Q1. 糖尿病は治るの？
完治は難しいですが、正常に近い状態を維持できます。
Q2. 若くてもなる？
はい。生活習慣が乱れると若年でも増えています。
Q3. HbA1cはどれくらいが安全？
一般的には 6.0%未満 が目標とされます。
Q4. 治療院で何ができる？
血流・姿勢・自律神経を整え、生活習慣病ケアの土台を作ります。
参照リンク
- WHO – Diabetes fact sheet
- CDC – About Diabetes
- Mayo Clinic – Diabetes overview
- American Heart Association – Diabetes risks
【まとめ】糖尿病は“静かに進む敵”。でも、怖がりすぎなくていい
糖尿病は、
- 血糖が高い
- 血管が傷つく
- 体じゅうで問題が起きる
という“見えない爆弾”のような病気。
でも、 早めの気づき × 生活改善 × 体の土台を整えるケア で、進行を大きく抑えることができます。
多田治療院は、 あなたの“体の基礎を支えるパートナー”。
「最近ちょっと気になる…」 そんな時こそ、ぜひ一度ご相談ください。
多田治療院
住所：東京都中央区新富1-6-1 1F
予約電話：03-3553-8585
※治療費用
営業時間：（月-金）9:00-20:00（木）午後休診・（土）17:00まで
日曜日・祝日はお休みです
最寄り駅：日比谷線 八丁堀駅より徒歩3分。有楽町線 新富町駅より徒歩3分。京橋駅、宝町からもアクセス可能
※わからない場合はお電話下さい。ご案内させて頂きます。
