2026年1月7日 / 最終更新日時 : 2026年1月27日 tada-sot 冷え性 【冷え性と睡眠の悪循環】眠れない原因は“体温の渋滞”だった｜今日からできる改善法 冷え性と睡眠の関係 〜眠れないのは寒いから？寒いのは眠れてないから？永遠のループを断ち切る〜 冷え性の人って、だいたいこう言います。 「布団に入っても足が冷たすぎて寝れないんです…」 でも実はこれ、 冷え性が睡眠を邪魔し […]
2024年3月2日 / 最終更新日時 : 2024年3月2日 tada-sot パフォーマンスアップ 昼寝は最強の健康習慣？メリットとデメリットを徹底解説！ 昼寝は、私たちの日常生活における重要な要素です。 それは私たちが疲れを癒し、エネルギーを回復するための手段であり、また、私たちの心と体の健康にも寄与します。 しかし、昼寝にはメリットだけでなく、デメリットもあります。 こ […]
2017年6月7日 / 最終更新日時 : 2022年9月8日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 睡眠７時間必要な人と５時間で足りる人の違いは？ 人によって、５時間しか眠らなくても元気な人がいますが […]
