骨粗しょう症って、実は“静かに進む病気”なんです

骨粗しょう症ってめちゃくちゃ静かに進むんです。 痛みゼロでスカスカになっていく“サイレント病”。

しかも、国際骨粗鬆症財団（IOF）によると、 50歳以上の女性の3人に1人、男性の5人に1人が骨折を経験。

つまり、他人事じゃない。

今日は、

• 骨粗しょう症になるとどうなる？
• 高齢者の骨折リスクはどれくらい？
• 鍼灸・マッサージ・カイロはどう役立つ？

を、わかりやすく説明します。

【第1章】骨粗しょう症でやりがちな「5つの典型的な間違い」

①「痛くないから大丈夫」

なぜダメ？ 骨粗しょう症は“痛みなし”で進む。

正解： 骨密度検査（DEXA）は必須。

②「カルシウムだけ飲めば治る」

なぜダメ？ 骨は「栄養＋運動＋ホルモン」の3点セットで作られる。

正解： 食事・運動・生活改善の総合ケアが必要。

③「転ばなければ骨折しない」

なぜダメ？ 骨が弱いと“くしゃみ”でも折れることがある。

正解： 骨を強くしつつ、転倒予防もセットで。

④「マッサージやカイロで骨が強くなる」

なぜダメ？ 骨密度は直接は増えない。

正解： 痛み改善・姿勢改善・転倒予防に役立つ。

⑤「高齢者の骨折は仕方ない」

なぜダメ？ 対策すれば骨折も死亡率も下げられる。

正解： 早期発見と予防で未来は変わる。

【第2章】骨粗しょう症になるとどうなるのか？

【第3章】高齢者の骨折リスクはどれくらい？

① 股関節骨折は“命に関わる

BMJレビューでは、 股関節骨折後の1年死亡率は約20％ と報告。

これは一部のがん並みの高さ。

② 世界では“70秒に1回”骨折が起きている

IOFによると、 55歳以上で年間最大3,700万件の脆弱性骨折。

③ 一度折れると“次の骨折リスクが2倍”

再骨折は6年以内に特に多いと報告。

④ 転倒が原因の90％

高齢者の股関節骨折のほとんどは 立った高さからの転倒。

⑤ 骨折は“生活の転換点”になる

• 自立度が下がる
• 歩けなくなる
• 介護が必要になる

骨折は“ただのケガ”ではありません。

【第4章】骨粗しょう症の原因（わかりやすい表）

【第5章】今日からできる骨粗しょう症対策

① 食事

• カルシウム（牛乳・小魚・豆腐）
• ビタミンD（日光・鮭・卵）

② 運動

• ウォーキング
• 軽い筋トレ
• バランス運動

③ 生活習慣

• 禁煙
• 飲酒控えめ
• 体重を落としすぎない

④ 転倒予防

• ゆっくり確認して油断せずに歩く（行動）
• 家の段差をなくす
• 明るい照明
• すべらない靴

⑤ 医療

• 骨密度検査（DEXA）
• 必要に応じて薬物療法

【第6章】鍼灸・マッサージ・カイロはどう貢献できる？

骨粗しょう症そのものを“治す”ことはできません。

しかし、生活の質を上げるサポートとしては非常に有効です。

鍼灸

• 血流改善
• ホルモンバランスを整える
• 痛みの軽減（臨床試験で有効率70〜95％）
• 動物研究では骨形成を促す可能性も示唆

マッサージ

• 深部マッサージはNG（骨折リスク）
• しかし、軽いマッサージは痛み・緊張を和らげる
• ストレス軽減にも効果

カイロプラクティック

• 強い矯正はNG（骨折リスク）
• 姿勢改善・可動域改善
• 転倒予防の運動指導に役立つ

外部リンク

• International Osteoporosis Foundation（IOF）
• BMJ：Osteoporosis management
• WHO：Fragility fractures

【結論】骨粗しょう症は“静かに進む”。でも未来は変えられる

骨粗しょう症は、 痛みがないまま進む“静かな病気”です。

しかし、

• 早期発見
• 生活改善
• 運動
• 鍼灸
• 軽いマッサージ
• 安全なカイロ

これらを組み合わせれば、 骨折リスクは大きく下げられます。

あなたの骨は、まだ強くできます。 多田治療院は、そのためのサポートを全力で行います。

 

多田治療院
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