2025年8月19日 / 最終更新日時 : 2025年8月19日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 スポーツをしない(する人も）一般人の肘痛は「使い方」で変わる ⚾️ 野球と🏈アメフトQBから学ぶ、日常生活での肘痛予防のヒント スポーツをしない人でも、肘に痛みを感じることは珍しくありません。 実は、この肘の痛みは、野球のピ […]
2025年8月1日 / 最終更新日時 : 2025年8月1日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 腰痛の「本当の原因」とは？ ～長引くギックリ腰・慢性腰痛を根本から改善する方法～ あの「ギクッ！」の瞬間、もう一人で悩まないで 朝起きるのがつらい 物を拾おうとしたら、腰に激痛 座っていても立っていても、腰が重くてだるい そんな腰痛、つらいですよね。 しかしながら、痛みの原因は「腰」だけ […]
2025年6月25日 / 最終更新日時 : 2025年6月25日 tada-sot スポーツ障害 科学が証明！30秒ストレッチで得られる4大メリット【完全ガイド】 科学で分かる！ストレッチの行い方と効果、理由、エビデンス なぜ「30秒ストレッチ」が最適なのか ストレッチは一か所30秒保持が目安です。 そのため筋肉のゴルジ腱器官が働きます。 さらに筋紡錘の収縮反応を抑制します。 つま […]
2025年6月17日 / 最終更新日時 : 2025年6月17日 tada-sot パフォーマンスアップ 柔軟性と可動性の違いを徹底解説！健康・痛み予防に必須の理由とは 柔軟性？可動性？その違いと健康への影響を徹底解説 「柔軟性」と「可動性」は似て非なる体の動きの力です。 健康維持や痛み予防、スポーツ向上には、この２つを正しく理解し、ケアすることが不可欠です。 柔軟性（Flexibili […]
2025年5月1日 / 最終更新日時 : 2025年5月1日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 【最新版】腰痛の種類と治療法｜腰の上部・下部の原因＆ストレッチ 腰痛の種類と治療法 腰痛で来院される方の中には、腰の上部が痛む人と腰の下部が痛む人がいます。 同じ腰痛でも、痛みの原因が異なり、治療法やセルフケアの方法も変わります。 この記事では、腰痛のタイプごとに原因を解説し、それぞ […]
2025年4月7日 / 最終更新日時 : 2025年4月7日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 腰椎すべり症の原因・症状と効果的なストレッチ完全ガイド 腰椎すべり症とは？ 腰椎が前方にずれる状態で、以下の症状を引き起こします： 腰痛・背中のこわばり 臀部や脚の痛み/しびれ（坐骨神経痛） 間欠跛行（歩行時の痛み） ハムストリングの張り ※約30%の患者は無症状 6つの原因 […]
2025年4月4日 / 最終更新日時 : 2025年4月4日 tada-sot スポーツ障害 野球選手44%・サッカー選手38%が悩む脊椎分離症｜自宅でできる改善ストレッチ 脊椎分離症とストレッチの重要性 脊椎分離症は、スポーツのプロアスリートなどに起こりうる疲労骨折です。 フットボール、野球、サッカー、、体操など。 これはアスリートの腰痛の一般的な原因であり、何ヶ月もの間、アスリート […]
2025年3月17日 / 最終更新日時 : 2025年3月17日 tada-sot ふくらはぎの痛み ふくらはぎが硬くなる原因と簡単な解消法 「ふくらはぎが硬くて疲れやすい…」なんて感じたことはありませんか？ ふくらはぎの硬さをそのままにしておくと、体全体に悪い影響が出ることも。 そこで今回は、ふくらはぎが硬くなる原因やその解消法を、誰でも簡単に実 […]
2025年2月28日 / 最終更新日時 : 2025年2月28日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 腰痛の原因は股関節？デスクワーカーからアスリートまで必見の改善法！ デスクワーカーからアスリートまで、多くの人が悩む腰痛の秘密 今日は、多くの人が悩む「腰痛」についてお話しします。 デスクワークで一日中パソコンに向かっているあなた、妊婦さんや産後のママ、パティシエや美容師、料理人、そして […]
2025年2月26日 / 最終更新日時 : 2025年2月26日 tada-sot テニス肘、ゴルフ肘、野球肘？肘の痛み デスクワークで肘が痛む原因と対策｜上腕筋肉の酷使を解消する方法 近年、テニス、バドミントン、野球などのスポーツをしていないにも関わらず、 肘の痛みを訴える人が増えています。 その背景には、デスクワークにおける不自然な姿勢や動作が深く関わっている可能性があります。 今回は、デスクワーク […]
