2022年4月6日 / 最終更新日時 : 2022年9月10日 tada-sot 体の疲れ、だるさを自分で改善させる方法 体が疲れた時、休養の仕方を間違っていませんか？ 仕事をしたり、家事、育児、介護、運動、遊びなど生きていると疲れる事もあります。 では、皆さんはその疲れを回復させる為に何をしているのでしょう？ &nb […]
2019年12月14日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 tada-sot 坐骨神経痛 坐骨神経痛のストレッチ 坐骨神経痛の原因の多くは虚血性（血液の流れが悪い）のもの なので、関節と筋肉を動かしてあげることは効果的です。 では、自分で出来るストレッチとして まずは この形からの 深く沈みこんでいきます。(太ももの前側) […]
2019年6月21日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 tada-sot 下腹が出る 下腹が出る事と膝の痛みの関係 膝の内側の痛みが出る人 の共通項として 下腹が出やすい というのがあります。 これはどういうことなのか？ 膝の内側には 薄筋 というのが付いています。 この筋肉が付いているのが 膝の内側から恥骨に付いています […]
2019年4月27日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 tada-sot 踵の痛み 踵の痛みの原因とケア 踵の痛みはすぐに治るもの（急性）少し時間の掛かるもの（慢性）の２つがあります。 すぐに治るものは、靴を新しく買ったり、長時間歩いたりして症状が発生してくる急性炎症のものがほとんどです。これは、riceの処置の安静（Res […]
2019年4月9日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 tada-sot 首の疲れ 首の疲れと肩こりのセルフケア 当院にも首の疲れは、肩こりとセットでよく来院されます。 特にここ何十年かで仕事の形態も変わってきました。そうです。ほとんどの仕事がパソコンを使うものになってきました。 どうしても、パソコンを使うと一定の姿勢から動く事が無 […]
2019年1月17日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot スポーツ障害 朝動き出す前や運動前に行うストレッチは「動的ストレッチ」 患者さんから「朝、起きて腰や肩が痛くならないようにストレッチしてから起きます」とか「寝る前にストレッチしてから寝ます」とか聞いたりします。 しかし、身体が温まっていない状態でストレッチすると関節や腱を痛める原因となってし […]
2018年11月9日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot 背中の痛み 背中の痛みと原因と治療 現代病といってもいい背中の痛み 特に、ぶつけた訳でもないのに、仕事をしているとだんだん痛みが増してくる。 内臓疾患でもむちうちでもないのになぜ痛むのか？今回は背中の痛みについて書いていこうと思います。 背中のこりのいちば […]
2018年8月13日 / 最終更新日時 : 2022年9月16日 tada-sot 腰痛 腰の上の方が痛い人と腰の下の方が痛い人 腰痛で来院される方で、 腰の上の方が痛む人 腰の下の方がいたむ人 がいらっしゃいます。同じ腰痛でも痛む理由が違います。という事は、治療の仕方もセルフケアの仕方も変わってきます。 どの様な理由があるのか？ 腰の […]
