2025年8月15日 / 最終更新日時 : 2025年8月15日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 炎症のピークは2～4日？痛みの時間割と対策を解説！ 痛みについて解説 痛みは、体の「アラーム」。危険やケガを教えてくれる大事なサインです。 ここでは、痛みの種類、炎症が引くまでの目安時間、治る流れ、放置のリスク、そして鍼灸マッサージ・整体がどう役立つかを表でまとめます。 […]
2025年8月13日 / 最終更新日時 : 2025年8月13日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 朝一歩目が痛い？踵痛の原因とセルフケアを徹底解説 踵の痛みの原因と治療・セルフケア 踵の痛みはスポーツ中や長時間歩行後に多く見られます。 なので、正しい原因把握と対策が欠かせません。 1. 踵痛の主な原因 踵にはアキレス腱と足底筋膜が付着しています。 強い衝撃や過度 […]
2025年8月12日 / 最終更新日時 : 2025年8月12日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 足首をひねってないのに痛い？｜原因は“筋肉の張り”だった！ ひねっていないのに足首が痛い…原因と治療法 まずは、ひねっていないのに痛むことを不思議に感じる人が多いです。 一般の方やバレリーナ、ランナーでも足首に痛みが出ることがあります。 実際に野球選手やサッカー選手にも同様のケー […]
2025年8月11日 / 最終更新日時 : 2025年8月11日 tada-sot ふくらはぎの痛み ふくらはぎの張りと痛みの原因は下腿三頭筋と内臓疲労！ ふくらはぎの張りや痛みは、多くの方が経験します。 しかしながら、その背景には関節・筋肉問題や内臓疲労があります。 1. 主な原因の全体像 以下の二大要因が、ふくらはぎの張り痛みを引き起こします。 分類 主な原因 関節・筋 […]
2025年8月9日 / 最終更新日時 : 2026年1月27日 tada-sot スポーツ障害 親指の痛みはグリップのせい？｜ゴルファー必読のケア＆予防ガイド ゴルフで左手の親指が痛むのは、 グリップとスイングの使い方に原因があります。 正しい握りと体の使い方が痛みを救う。 あなたも今日から意識してみましょう。 グリップが痛みを招く理由 親指をシャフトに押し付けすぎる。 […]
2025年8月8日 / 最終更新日時 : 2025年8月8日 tada-sot スポーツ障害 ゴルフで手首が痛い原因と予防ガイド（鍼灸マッサージ対応） ゴルフで手首の痛みは起きやすいです。 まず、原因を知ることが大切です。 次に、正しいケアで回復を促します。 そして、予防で再発を防ぎましょう。 手首の痛みの主な原因 繰り返しのスイングとフォーム まず、使いすぎが最大の原 […]
2025年8月6日 / 最終更新日時 : 2025年8月6日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 枕を変えても肩こりが治らない理由と対策 肩こりの常識と誤解 従来、肩こりは重力による筋肉の疲労が原因とされます。 ということは、寝れば重力から解放され肩は軽くなるはずです。 にもかかわらず、枕を変えても肩こりが消えないなら根本的に何かが違います。 枕を変えても […]
2025年8月5日 / 最終更新日時 : 2025年8月5日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 膝の痛みは太もも裏から治す｜プロが教える“本当の改善ステップ” 膝の内側の痛みの真犯人は半膜様筋 ～多田治療院流・運動連鎖から根本解決へ～ 1. はじめに 「膝の内側の痛み」は高齢者やデスクワークの方に多い症状です。 しかしながら、実は原因は膝ではなく太ももの裏にあります。 そこで、 […]
2025年8月4日 / 最終更新日時 : 2025年8月4日 tada-sot ダイエット 【本気で痩せたいなら】果物ダイエットの落とし穴と賢い活用３ステップ ダイエットで果物だけでは足りない理由 ～「ダイエットと果物」で陥りがちな落とし穴と賢い選び方～ 1. はじめに：果物ダイエットの誤解 私：「〇〇さん、最近は果物で美容と健康を意識されていますね？」 患者さん […]
2025年8月1日 / 最終更新日時 : 2025年8月1日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 腰痛の「本当の原因」とは？ ～長引くギックリ腰・慢性腰痛を根本から改善する方法～ あの「ギクッ！」の瞬間、もう一人で悩まないで 朝起きるのがつらい 物を拾おうとしたら、腰に激痛 座っていても立っていても、腰が重くてだるい そんな腰痛、つらいですよね。 しかしながら、痛みの原因は「腰」だけ […]
