2018年11月1日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot 食事と健康 疲れている時に摂取すると良い物 疲れているときに摂取するべき栄養素＝ビタミンB ビタミンBは糖質の代謝を助けてくれます。 糖質は、脳や体を動かす為に必要な栄養素です。 その他には、アリシンというビタミンBの吸収を助ける物質。クエン酸という筋肉疲労物質を […]
2018年10月13日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot 食事と健康 健康の為には何を食べればよいのか？ 最近、コンビニや外食産業が２４時間になったり、加工技術が発展したり様々な食文化が入って来た事によって、食事の選択も多種類にわたって出来る様になりました。 ただそれに伴い 「何時でもどんな時期でも何でも食べられる」 と […]
2018年9月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 tada-sot 食事と健康 オクラ（ネリ）はスーパーフード オクラは、さまざまな健康問題の自然治癒として何世紀にもわたって使用されているエチオピア原産の小さな種子が豊富な植物です。（エチオピア原産とは知らなかったです） オクラは数多くの栄養素の豊富な源であり、健康上のメリットが数 […]
2018年9月12日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 食事の摂り方で体調をコントロール 食事を取って、胃が消化するまでには約２～５時間かかります。 これは、水分が多い食事だと消化が早く、油分が多いと遅いです。 種類によっても消化が違って、 野菜、炭水化物等は３時間 肉（脂身付き）、乳製品（チーズ）等は８時間 […]
2018年8月21日 / 最終更新日時 : 2022年9月16日 tada-sot 食事と健康 食事中、絶対にお茶、コーヒーは飲んではいけない理由 食事中に皆さんは、何を飲みますか？ 緑茶ですか？ウーロン茶ですか？ジャスミン茶ですか？ 実は、食事中のこれらの飲み物は全て良くないのです。 なぜなら、コーヒー、紅茶、緑茶に含まれているタンニンは鉄と結合し、身体に吸収され […]
2018年4月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月14日 tada-sot 食事と健康 健康と栄養と食事 最近、コンビニや外食産業が２４時間になったり、加工技術が発展したり様々な食文化が入って来た事によって、食事の選択も多種類にわたって出来る様になりました。 ただそれに伴い 「何時でもどんな時期でも何でも食べられる」 という […]
2018年3月31日 / 最終更新日時 : 2022年9月14日 tada-sot 食事と健康 食事による健康と体調管理のやり方 食事により、体調が変わるのはご存知だと思います。 私もフラストレーションを食事で誤魔化そうとして体調を落としたりした事もあります。今回は食事について書いていきます。 食事は、睡眠と同等に人間の回復力を向上させる為に必要な […]
