2025年3月12日 / 最終更新日時 : 2025年3月12日 tada-sot パフォーマンスアップ 強いマッサージは逆効果?知っておきたいリスクと効果 強いマッサージのメリットとデメリット 項目 メリット デメリット 筋肉への影響 深層の筋肉緊張を緩和し、慢性的な痛みやこりを和らげる。 過度な圧力により筋肉繊維が微細断裂を起こし、炎症や「もみ返し」を引き起こす。 血流と […]