訳（ボディビルダーやフィットネス関係者は、健康と体力を維持する為にカイロプラクティックを広く利用してきました。
怪我をする前に行った方が良いことがわかりました。私たちはフィットネスの世界とスポーツの世界の完璧なチームです。）
アーノルド・シュワルツェネガー　プロビルダー、ミスターオリンピア、ミスターユニバース７回

【スポーツ選手のパフォーマンス向上はマッサージから始まる】

〜アスリートの体は“メンテしてナンボ”という話〜

アスリートの体は“高級スポーツカー”と同じ

こんにちは、私です。

突然ですが── スポーツ選手の体って、高級スポーツカーみたいなものなんですよ。

走る。跳ぶ。止まる。ひねる。 一般人が「え、そんな動きできるの？」と驚くような動作を、 彼らは平然とやってのけます。

でもね。

高級車ほど、メンテをサボると壊れるのも早い。

そして、アスリートのメンテの王道といえば…

マッサージ。

あのアーノルド・シュワルツェネッガー（ミスターオリンピア7回）が こんなことを言っています。

「ボディビルダーやアスリートは、怪我をする前にカイロプラクティックを受けるべきだ。 私たちはフィットネスとスポーツの世界の完璧なチームだ。」

はい、もう答え出てます。

【結論】

スポーツ選手のパフォーマンスは、マッサージで“底上げ”できる。

理由はシンプル。 筋肉・関節・神経・血流・睡眠 全部に効くから。

では、ここから深掘りしていきます。

なぜスポーツ選手にマッサージが必要なのか？

アスリートの体は、 毎日「戦場」に立っています。

走るたびに筋肉は微細に傷つき、 ジャンプするたびに関節は衝撃を受け、 練習するたびに疲労が積み重なる。

そんな状態でマッサージを受けると…

① 怪我の予防

筋肉が柔らかくなり、関節の動きがスムーズに。 → 捻挫・肉離れ・疲労骨折のリスクが激減。

② 筋肉の回復が爆速

血流が良くなり、栄養が筋肉に届きやすくなる。 → 翌日のパフォーマンスが段違い。

③ 睡眠の質が上がる

深い睡眠＝成長ホルモンの分泌UP。 → 回復力が跳ね上がる。

④ 関節の可動域UP

柔軟性が上がると、動きがしなやかに。 → フォームが安定し、怪我しにくい体に。

⑤ 痛みの軽減

筋肉の緊張が取れると、 「なんかずっと痛い…」が消える。

スポーツ後の体は“カチカチの粘土”

激しい練習の後、 筋肉・筋膜・腱はどうなっているかというと…

• 癒着
• 硬直
• 微細な損傷
• 血流低下

まるで 乾きかけた粘土 みたいにカチカチ。

この状態で練習を続けると…

危険度

マッサージがアスリートに効く“科学的な理由”

マッサージはただの癒しではありません。

血流改善

→ 酸素と栄養が筋肉に届く → 回復が早い

老廃物の排出

→ 疲労物質が流れる → 重だるさが消える

神経の興奮を抑える

→ 痛みが軽減

筋膜リリース

→ 動きが滑らかに

瘢痕組織の予防

→ 怪我の再発防止

つまり…

マッサージ＝アスリートの“裏方最強サポーター”

セルフチェック

あなたの体、悲鳴あげてませんか？

3つ以上 → マッサージが必要 5つ以上 → 早く受けて 6つ → もう来て

セルフケア（今日からできる）

① 練習後のアイシング

炎症を抑える。

② ふくらはぎストレッチ

怪我予防の王道。

③ 足裏のケア

アーチが整うと全身が変わる。

④ 睡眠の確保

回復の8割は睡眠。

⑤ 栄養補給

タンパク質＋水分は必須。

多田治療院でできること

〜アスリートの体を“戦える状態”に戻す〜

鍼灸

• 深層筋の緊張を取る
• 血流改善
• 痛みの軽減

マッサージ

• 筋膜リリース
• 癒着の改善
• 可動域UP

カイロプラクティック

• 関節の動きを整える
• フォームの改善
• 怪我の予防

アスリートの体は、 「痛くなってから」では遅い。

パフォーマンスを上げたいなら、 “痛くなる前”にメンテするのが正解。

【FAQ】

Q. マッサージはどれくらいの頻度がいい？

→ 週1〜2回が理想。試合前後は調整が必要。

Q. 痛いマッサージは逆効果？

→ 強すぎる刺激は炎症を悪化させることも。

Q. カイロとマッサージ、どっちがいい？

→ 両方交互に組み合わせると最強。

参照

• Mayo Clinic – Sports massage
• Cleveland Clinic – Athletic recovery
• American Massage Therapy Association – Sports massage benefits

【まとめ】

スポーツ選手のパフォーマンス向上は、マッサージから始まる。

筋肉が柔らかい 関節が動く 血流がいい 睡眠が深い 痛みがない

これだけで、 あなたのパフォーマンスは“別人レベル”に変わります。

もし、

• 最近タイムが伸びない
• 体が重い
• どこか痛い
• 疲れが抜けない

そんな悩みがあるなら、 一度、多田治療院に体を預けてください。

あなたの体を、 “戦える状態”に戻すお手伝いをします。

 

 

多田治療院
住所：東京都中央区新富1-6-1 1F
予約電話：03-3553-8585

※治療費用
営業時間：（月-金）9:00-20:00（木）午後休診・（土）17:00まで
日曜日・祝日はお休みです
最寄り駅：日比谷線 八丁堀駅より徒歩3分。有楽町線 新富町駅より徒歩3分。京橋駅、宝町からもアクセス可能
※わからない場合はお電話下さい。ご案内させて頂きます。