2023年1月16日 / 最終更新日時 : 2023年1月16日 tada-sot 体を自分で改善させるセルフケア 冬バテの理由 最近、「冬バテ」という言葉が出てきました。 疲れたその季節でバテる、代表的な所で「夏バテ」があるのですが、とうとう冬バテというのが出てきました。 では、冬バテの原因は何でしょう？ 一つは、寒くて、体が緊張（力が入る）する […]
2022年4月6日 / 最終更新日時 : 2022年9月10日 tada-sot 体を自分で改善させるセルフケア 体が疲れた時、休養の仕方を間違っていませんか？ 仕事をしたり、家事、育児、介護、運動、遊びなど生きていると疲れる事もあります。 では、皆さんはその疲れを回復させる為に何をしているのでしょう？ &nb […]
2020年11月16日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 tada-sot 体を自分で改善させるセルフケア からだがだるくなる理由 患者さんに「今回は辛いところありましたか？」と聞くと「なんか体がだるくてね」と返ってくることがあります。 では、体がだるくなるとは何でしょう？それは、 体の色々な部分が緊張しっぱなしになっているので「だるくなる」という現 […]
2019年10月11日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 tada-sot パフォーマンスアップ 睡眠の為の良い枕 人間は人生の約3分の1の時間を睡眠で過ごすといわれています。 寝ている間に身体及び脳の疲れを休息させ、修復再生させています。ですから健康でいるためには眠る必要があるということになります。 その中、当院で良く聞くのは 枕が […]
2019年6月12日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 tada-sot パフォーマンスアップ 体がだるいとか元気が出ない事の原因、説明、解消法 体がだるいとか元気が出ないとかいうような症状があります。 では、体がだるい、元気が出ないとはどういう事なのか？ 体がだるいとか元気が出ないというのは、車に例えると ガソリン（燃料）が入っていない状態になります。 タイヤが […]
2019年5月27日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 tada-sot 体を自分で改善させるセルフケア 体の疲れ、ストレス発散に良い運動 人間誰しも疲れも溜まれば、ストレスも溜まります。それを解消する為に皆さん何かやっていますか？ 買い物、飲酒、食事、運動 今回は、からだの疲れに効いてストレスが抜けやすい運動を紹介したいと思います。 それは、水泳です。 水 […]
2019年2月15日 / 最終更新日時 : 2022年9月22日 tada-sot パフォーマンスアップ 疲れにくい体の作り方 例えば、魚には赤身 白身の種類があります。 マグロ、カツオなどは赤身、 鯛、鮭、ヒラメなどは白身です。 味が違うこともさることながら、赤い筋肉と白い筋肉は運動エネルギーが違ってきます。 マグロやカツオは絶えず泳ぎ回るので […]
2018年5月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月15日 tada-sot 体を自分で改善させるセルフケア 体がだるいとか元気が出ないとは何か？ 体がだるいとか元気が出ないとかいうような症状があります。 では、体がだるい、元気が出ないとはどういう事なのか？ 体がだるいとか元気が出ないというのは 車に例えると ガソリン（燃料）が入っていない状態になります。 タイ […]
2017年9月25日 / 最終更新日時 : 2022年9月9日 tada-sot パフォーマンスアップ 疲れにくい体を造るには？ 例えば、魚には赤身 白身の種類があります。 マグロ、カツオなどは赤身、鯛、鮭、ヒラメなどは白身です。 味が違うこともさることながら、赤い筋肉と白い筋肉は運動エネルギーが違ってきます。 マグロやカツオは絶えず泳ぎ回るので、 […]
