2018年10月16日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot 不眠 暗くして寝ないと・・・・・ 「明るくしていないと眠れない」という人がいらっしゃいます。 明るくしていると寝ていても脳に刺激が伝わってしまい、充分な休息が取れません（目をつむっていても明るいのが解りますよね？） 又、食欲を抑えるレプチンの分泌を抑えて […]
2018年8月27日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 tada-sot 不眠 睡眠のための良い枕 人間は人生の約3分の1の時間を睡眠で過ごすといわれています。 寝ている間に身体及び脳の疲れを休息させ、修復再生させています。ですから健康でいるためには眠る必要があるということになります。 その中、当院で良く聞くのは 枕が […]
2018年4月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月14日 tada-sot 不眠 睡眠の重要性と方法 肩こり、腰痛、スポーツ障害の回復から花粉症、不妊症、パニック症候群（障害）にいたるまで、 カイロプラクティック、鍼灸、マッサージの治療を受けて頂くと回復が早いという事と共に 睡眠の重要性を言ってきました。 睡眠不足を […]
2017年11月24日 / 最終更新日時 : 2022年9月12日 tada-sot パフォーマンスアップ 寝返り（敷布団の選び方） よく質問されることで「寝るときは上を向いて寝たほうがよいですか？」ときかれます。 答えとしては、noです。 普通の人がベッドに寝ると約0.5平方メートル（70.7センチ四方） 触れています。 体重が約60キロの人だと1平 […]
2017年9月2日 / 最終更新日時 : 2022年9月9日 tada-sot パフォーマンスアップ 寝不足は健康を損なう 睡眠不足には、気を付けて下さい。睡眠不足は、その人の能力を半減させます。 当院に来ている方から聞いた話ですが、血液検査の数値でＣＲＰ陽性（血液中の炎症反応）が出て、入院した方が２日間、爆睡したら検査数値が下がったそうです […]
2017年5月19日 / 最終更新日時 : 2022年9月7日 tada-sot 不眠 夜中に目が覚めてしまう人（血圧が低い人、高血圧の薬を飲んでいる人） 夜中に目が覚めてしまう人の原因の１つとして血圧と関係があります。 血圧は、普通に生活している人は、夜に段々下降してきて ＡＭ２～４時に血圧最低値になります。 血圧の低めの人は、これが原因で目覚めてしまう事があります。 血 […]
