怪我は防げる
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歩いていて転ぶ、スポーツで足首をひねるなどのケガは防ぐことが出来ます。
怪我にも色々な理由があります。
スポーツでの怪我は「疲労」が原因かも？
怪我には2種類あります
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接触スポーツでの事故（格闘技・ラグビー・サッカーなど）
人との接触によるもの→完全防止は難しい -
非接触スポーツでの怪我（陸上・野球・ゴルフ・水泳・ダンスなど）
実は「自分自身の状態」が原因になることが多い
「怪我」という漢字からわかること
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怪＋我 ＝ 「怪しい自分」
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英語の 怪我の意味＝injury も in（自分）＋ jury（判断）
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つまり、自分の体の状態に気づけば、怪我は防げる可能性があります。
疲労が続くと、怪我の確率が急増！
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前日：試合後・寝不足 → 1.7倍
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前日：練習疲れ・筋肉痛 → 1.7倍
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3日前：仕事・勉強の疲れ → 1.5倍
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疲労が3日間連続 → 最大3.2倍
プロ選手が実践する予防策
トップアスリートはトレーナーと共に、毎日の疲労ケアを徹底しています。
一般の学生・社会人・趣味で運動する人も、疲労を放置すると：
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怪我のリスク上昇
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最悪の場合、好きなスポーツを諦めることに
あなたも今日から始められる予防
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強い練習・試合の後は必ずケアを
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3日連続で疲れを感じたら要注意
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プロの手を借りる（鍼灸・マッサージ・整体）
自分の体の疲労は自分では気づきにくいもの。
プロの力を借りて、楽しいスポーツを長く続けましょう。
多田治療院
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