腰痛の「本当の原因」とは？ ～長引くギックリ腰・慢性腰痛を根本から改善する方法～
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あの「ギクッ！」の瞬間、もう一人で悩まないで
- 朝起きるのがつらい
- 物を拾おうとしたら、腰に激痛
- 座っていても立っていても、腰が重くてだるい
そんな腰痛、つらいですよね。
しかしながら、痛みの原因は「腰」だけではないかもしれません。
なぜ腰だけの治療では改善しないのか？
一般的な腰痛治療では、腰の筋肉に注目しがちです。
もちろんそれも大切ですが、実は腰痛の「真犯人」は別の場所に潜んでいることがあります。
そのため、腰だけを治療しても、痛みが再発するケースが多いのです。
腰痛を長引かせる意外な原因とは？
答えは、横隔膜と大腰筋です。
| 筋肉名 | 役割 | 腰痛との関係 |
|---|---|---|
| 横隔膜 | 呼吸を助ける筋肉 | 緊張すると姿勢が崩れ腰に負担 |
| 大腰筋 | 腰と股関節をつなぐ深部筋肉 | 硬くなると腰を引っ張り痛みを誘発 |
この2つの筋肉が硬くなると、腰痛がなかなか改善しません。 しかも、一般的なマッサージでは届きにくい場所にあるため、見落とされがちです。
当院のカイロプラクティックが選ばれる理由
当院では、横隔膜と大腰筋へのアプローチを重視しています。
その結果、長年悩んでいた腰痛が改善されたという声を多くいただいています。
「どこに行っても治らなかった腰痛が、ここで初めて楽になりました！」 「趣味の旅行を再開できて、毎日が楽しいです！」
今日からできる！腰痛セルフケア
1. 横隔膜ストレッチ
- 深呼吸：「吸って3秒、吐いて9秒」を意識
- 背中の動き：前屈・後屈・側屈・回旋を組み合わせて背中を柔らかく
2. 大腰筋ストレッチ
- 片膝立ちストレッチ：前足に体重をかけ、後ろ足の股関節を前に押し出す
- 股関節を大きく動かす運動：柔軟性が高まると腰への負担が減ります
こんな方は専門家に相談を！
セルフケアは予防や軽い症状に効果的ですが、 以下のような方は、早めに専門家へご相談ください。
- 痛みが強くて動けない
- 何度も再発している
- 足にしびれや力が入りにくい
選べる治療法
| 治療法 | 特徴 |
|---|---|
| 整形外科 | 画像診断や薬の処方が可能 |
| カイロプラクティック | 骨格のバランスを整え、根本改善を目指す |
| マッサージ | 筋肉の緊張をほぐし、血流を促進 |
| 鍼灸 | ツボを刺激し、自然治癒力を高める |
当院の腰痛治療の流れ
- 全身のバランス評価
- 姿勢・歩き方・筋肉の使い方をチェック
- 根本原因へのアプローチ
- 横隔膜・大腰筋を含めた深部筋への施術
- セルフケア指導
- 自宅でできるストレッチや運動を丁寧に指導
まとめ：もう一人で悩まないで
腰痛は、正しい知識とアプローチで改善できます。
そのためには、腰だけでなく「体全体のバランス」を見ることが大切です。
痛みのない毎日を、私たちと一緒に取り戻しましょう！
多田治療院
住所：東京都中央区新富1-6-1 1F
予約電話：03-3553-8585
営業時間：（月-金）9:00-20:00（木）予約のみで午後休診・（土）17:00まで
日曜日・祝日はお休みです。
最寄り駅：日比谷線 八丁堀駅より徒歩3分。
有楽町線 新富町駅より徒歩3分。
京橋駅、宝町からもアクセス可能
※わからない場合はお電話下さい。ご案内させて頂きます。
