「重い物を持ち上げてないのに腰が痛い」「座っていて立ち上がったら腰が痛くなった」のは首の位置が問題

「重い物を持ち上げてないのに腰が痛い」「座っていて立ち上がったら腰が痛くなった」

という腰痛の人が多くいらっしゃいます。この人達は何が原因か?

それは、

普段の生活でも首の位置なんです。

どうしても、仕事で集中したり、目が悪かったりすると

目を画面に近づける姿勢になってしまいます。

スマホをする姿勢も同じです。

頭を前に傾けると

30度で首に掛かる18kgの負担は、成人男性が扱う

ボーリングの球の3個分です。

30度の傾きでこの負担量です。これを首の筋肉だけでは支えられないので、肩や背中、腰の筋肉も使って常時支えている為にこりや痛みが発生するわけです。

姿勢を気を付けることも大切ですが、筋肉がすでに硬くなってしまった部分はほぐしたり、目が疲れている部分を解消することも腰痛を改善するには大切になってきますので気を付けて下さい。

 

 

多田治療院
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