2024年12月13日 / 最終更新日時 : 2024年12月13日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 夜に足がつる人必見！筋肉痙攣の防止策と食事の見直し方 「夜中に足がつります。」の食事からくる原因について。 1. 筋肉がつる仕組みと原因 急激に収縮し、硬直した状態が続くことを筋肉の痙攣と言い、一般的には「足がつる」などと表現します。 収縮するためには、神経からの信号と、電 […]
2024年6月14日 / 最終更新日時 : 2024年6月14日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 筋肉を失うことの意味：サルコペニア（筋力低下）の深層を探る 筋肉は体を動かすためにとても大切なものです。 年齢とともに筋肉量が減少する現象をサルコペニアと呼びます。 サルコペニアになると、体力の低下、動作の遅さ、疲労の増加が見られ、転倒して骨折するリスクも高まります。 サルコペニ […]
