2025年6月20日 / 最終更新日時 : 2025年6月20日 tada-sot ダイエット 【チェックリスト付き】運動不足のサインと、続けられる運動習慣の作り方 毎日、あなたはどのくらい体を動かしていますか？ 実は、私たちの多くは座って過ごす時間がとても長くなっています。 たとえば、パソコンを使ったり、テレビを見たり、通学や通勤で座ったりしています。 アメリカでは、平均して一日 […]
2025年6月6日 / 最終更新日時 : 2025年6月6日 tada-sot パフォーマンスアップ 【必見】正しい歩き方で腰痛＆膝痛をゼロに！ 正しい歩き方の基本 私： こんにちは。今日は腰や膝が痛くならない歩き方を詳しくご説明します。 まず、姿勢を正すことが非常に大切です。 つまり、猫背にならずに頭をしっかり上げる必要があります。 さらに、肩はリラックスして、 […]
2024年6月11日 / 最終更新日時 : 2024年6月11日 tada-sot パフォーマンスアップ 【予防にも最適！】週1回の鍼灸マッサージ整体で、健康的な体作りを 一般の方々が週に一度鍼灸マッサージや整体の施術を受けることで、多くの健康上の利点を享受できます。 これらの治療法は、体のバランスを整え、慢性的な痛みを軽減し、ストレスを解消する助けとなります。 深部の筋肉や組織にアプロー […]
2024年5月14日 / 最終更新日時 : 2024年5月14日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 【必見】スポーツ選手も実践！健康寿命を延ばす秘訣 健康寿命とは？ 健康寿命とは、健康上の問題がなく、自立した日常生活を送れる期間のことです。 日本では、2019年時点で男性が72.89歳、女性が74.79歳となっています。 しかし、近年は健康寿命が延びており、2040年 […]
