便秘に効く飲み物

それはビールです。

ビール酵母に含まれる食物繊維には、腸の水分を吸収して腸を刺激し、便通をよくします。
さらに乳酸菌の増殖を促してくれます。

しかし、ビールを飲むにもルールがあります。

便秘に効かせる飲み方として

乳酸菌の摂取
飲むビールの種類

この2点があります。

ビール酵母が乳酸菌の増殖を促してくれる為、

ヨーグルト チーズ キムチ
などを摂取すると良いでしょう。

もう一つの飲むビールの種類としては、

ハートランド
モルツ
エビス
ドイツビール

になります。

これらのビールは、副原料(米、とうもろこし、デンプンなど)が入っていないので入っているものと比べれば太りにくく、ビール酵母もよく働いてくれます。

しかし、やはりビールはアルコールなので飲み過ぎれば太るし、他の疾患を招く恐れがあるので程々にしておいてください。