肋間神経痛セルフチェック＆ケア術｜筋緊張と内臓炎症が招く胸の痛みを根本改善
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当院にも多い胸の痛みは、がん以外に肋間神経痛が原因かもしれません。
つまり内臓疲労や筋肉の縮みが誘因です。
◆右胸の痛み原因とメカニズム
右胸痛は肝臓・結腸（盲腸）疲労が誘因です。
内臓が炎症すると体が傾き、胸筋が縮んで痛みが出ます。
◆左胸の痛み原因とメカニズム
左胸痛は胃・すい臓・心臓疲労が誘因です。
こちらも炎症時に体が傾き、胸筋の緊張から痛みを生じます。
◆主な筋肉と神経の関係
大胸筋：直接収縮で肋間を引っ張り痛みを発生
小・大菱形筋：背部の緊張が胸筋を過収縮させ痛み増強
内臓を労わるセルフケア表
| 部位 | ケア方法 | 効果 |
|---|---|---|
| 肝臓 | アルコール控え、脂肪摂取を減らす | 疲労回復・解毒促進 |
| 結腸・盲腸 | 咀嚼回数増（ご飯60回など） | 消化負担減・炎症予防 |
| 胃・すい臓 | 無添加・無農薬中心の食事 | ホルモンバランス維持 |
| 心臓 | 有酸素運動（散歩・ヨガ） | 血流改善・疲労軽減 |
具体的な改善プラン例
| 時間帯 | 実践内容 | 目的 |
|---|---|---|
| 朝 | 10分間の深呼吸＆ストレッチ | 神経圧迫緩和 |
| 昼 | 固い椅子で30秒姿勢チェック | 姿勢矯正 |
| 夕 | 軽い散歩（5分）＋腹式呼吸 | 血流促進・内臓ケア |
| 夜 | ぬるめ湯で肩甲骨ストレッチ | 筋緊張緩和 |
肋間神経痛セルフチェック＆早期受診の目安
- 胸の周囲に刺すような痛みがある
- 呼吸や動作で痛みが強くなる
- 数日続く場合は検査・診断を受けましょう
まとめ：まずは生活習慣から改善を
つまり、肋間神経痛は内臓疲労と筋肉緊張が合わさって起こります。
生活習慣を見直しつつ、多田治療院で早期ケアを受けることをおすすめします。
参考：
- ＨEALTHINK「肋間神経痛とは？」
- AJクリニック「胸痛の正体は肋間神経痛かも」
- TherapistPlanet「セルフチェックと受診目安」
多田治療院
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