コレステロールはどのくらい溜まると危ない？

男女かかわらず、健康診断で「コレステロールが高いから気をつけてください」といわれる人がいると思います。

では、コレステロールとは？

実は、コレステロールは細胞の働きにかかわり血管を強化したり、胆汁酸（食物脂肪を吸収しやすくする酸）やホルモンを作る大切な物質でもあります。

ではどのくらい溜まると人体に害になるのか？

コレステロールには、脂肪酸と結びついたエステル型と別々に分かれた遊離型とがあり、あわせて「総コレステロール」といいます。

健康な人の血液中の総コレステロールの平均値は、１㎗中１９０ｍｇで２２０ｍｇ以下なら正常値範囲内です。
肥満、糖尿病、ネフローゼ、甲状腺機能低下症の人などはもっと高い数値になります。
又、良く聞く比重の低いコレステロールを「悪玉」比重の高いコレステロールを「善玉」といいます。

悪玉（LDL）
は、動脈の内壁に蓄積されて動脈硬化の危険因子になりますが、

善玉（HDL）
は、悪玉が蓄積されるのを防ぐ働きをします。
善玉が少なすぎると心筋梗塞、脳血栓症、高脂血症のリスクが高くなります。

善玉は、男性１㎗中４０～６０mg、女性１㎗中５０～７０ｍｇあれば安心です。
総コレステロール値が高い人は、牛肉、豚肉、卵などの動物性脂肪の取りすぎに気をつけて
適度な運動をしていただくことが必要になります。

なにがともあれ「未病を防ぐ」（病気になる前に対処）ことがより良い人生をすごせると思います。

 

多田治療院
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