2025年4月14日 / 最終更新日時 : 2025年4月14日 tada-sot 便秘 便秘解消の新常識！生活習慣を見直してスッキリ快腸ライフを手に入れよう 2025 便秘の定義と症状 便秘とは、以下のような状態を指します： 3日以上排便がない。 排便が困難（力んでも出ない）。 残便感がある（出し切れていない感じ）。 これらの症状が慢性的に続く場合、便秘と診断されることが多い […]
2024年12月3日 / 最終更新日時 : 2024年12月3日 tada-sot お腹の張り 便秘と頭痛、実は深い関係が！意外な原因と解消法を徹底解説 便秘が頭痛を引き起こす意外な理由 便秘によるストレス 便を出そうと力むことで体にかかるストレスが頭痛を引き起こすことがあります。 また、便秘と頭痛には共通の原因があります。 共通の原因 ストレス 不健康な食生活 脱水症状 […]
2020年11月25日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 tada-sot 便秘 便が出にくいのは股関節が硬いから 当院に便秘の問題で治療に来られる方の多くは「股関節が硬い」です。 これはなぜか？ 腸は 骨盤の中に入っています。 腸を動かすために刺激するには「歩いて腸に刺激を与える」などになるのですが、股関節がしっかり動 […]
2019年10月23日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 tada-sot 便秘 甘い物の食べすぎは便秘に 現代人に多い症状の便秘。その原因の1つに糖（砂糖）の取りすぎではないかというのがあります。 砂糖を摂取した時の体の反応として「糖反射」というのがあります。 胃の中に食べものが入ると、胃は消化活動を行うと同時に、およそ15 […]
2019年2月16日 / 最終更新日時 : 2022年9月22日 tada-sot 便秘 食事と便秘 便秘の解消法の一つとして食事の仕方があります。 これは、まず食事をして口で咀嚼する時間が１～６０秒 その後６０秒で食道を通過し、胃の中では、そのあとの消化に備えて、食物と胃液を混ぜ合わせる。 混ざった食物は十二指腸に送ら […]
2018年8月15日 / 最終更新日時 : 2022年9月16日 tada-sot 便秘 便秘と食物繊維 「食物繊維とヨーグルトを摂取しています。だけど、あまり便秘が解消しないです。」 という便秘の方がいらっしゃいます。 では食物繊維を摂取しているのになぜ便秘が解消しにくいのか？ 実は、食物繊維には、 水溶性食物繊維 不溶性 […]
2017年9月29日 / 最終更新日時 : 2022年9月9日 tada-sot 便秘 便秘に効く飲み物 それはビールです。 ビール酵母に含まれる食物繊維には、腸の水分を吸収して腸を刺激し、便通をよくします。 さらに乳酸菌の増殖を促してくれます。 しかし、ビールを飲むにもルールがあります。 便秘に効かせる飲み方として 乳酸菌 […]
