2025年12月6日 / 最終更新日時 : 2026年1月27日 tada-sot パフォーマンスアップ 【湯船 vs シャワー】健康効果を徹底比較！正しい入浴方法とメリット・デメリット 【湯船に浸かるメリットとデメリット。お風呂の入り方。シャワー派？湯船派？】 ——専門家がわかりやすく解説する “入浴 × 健康” の深い関係 🛁 導入｜あなたはシャワー派？それとも湯船派？ 「忙しいからシ […]
2025年8月18日 / 最終更新日時 : 2025年8月18日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 内臓疲労が引き起こす腰痛の真実 腰痛と内臓疲労の関係：肝臓・腎臓・腸が引き起こす腰痛とは 腰痛の原因を「重いものを持ったから」「前かがみになったから」と考えるのは自然です。 しかし、日常的に行う動作が突然腰痛の発端になるわけではありません。 実は、内臓 […]
2025年8月16日 / 最終更新日時 : 2025年8月16日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 「にんにくの薬効と健康効果｜高血圧・感染症・がん予防に効く自然の万能食材」 🌿にんにくの驚くべき薬効と健康効果｜自然療法の万能食材 ✅ にんにくとは？古代から続く天然の治療薬 にんにく（ガーリック）は、何千年もの間、世界中で天然薬として利用されてきた歴史ある食材です […]
2025年8月13日 / 最終更新日時 : 2025年8月13日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 朝一歩目が痛い？踵痛の原因とセルフケアを徹底解説 踵の痛みの原因と治療・セルフケア 踵の痛みはスポーツ中や長時間歩行後に多く見られます。 なので、正しい原因把握と対策が欠かせません。 1. 踵痛の主な原因 踵にはアキレス腱と足底筋膜が付着しています。 強い衝撃や過度 […]
2025年4月7日 / 最終更新日時 : 2025年4月7日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 腰椎すべり症の原因・症状と効果的なストレッチ完全ガイド 腰椎すべり症とは？ 腰椎が前方にずれる状態で、以下の症状を引き起こします： 腰痛・背中のこわばり 臀部や脚の痛み/しびれ（坐骨神経痛） 間欠跛行（歩行時の痛み） ハムストリングの張り ※約30%の患者は無症状 6つの原因 […]
2025年3月7日 / 最終更新日時 : 2025年3月7日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 腰痛の原因は内臓かも？見逃しがちな内臓由来の腰痛を徹底解説 「あー、腰が痛い…」 そう思ったとき、あなたはまず何を疑いますか？ 「筋肉のコリかな？」「姿勢が悪いから？」「それとも椎間板ヘルニア？」 確かにそれらも腰痛の原因としてよく知られています。でも、ちょっと待ってください！ […]
2025年2月3日 / 最終更新日時 : 2025年2月3日 tada-sot パフォーマンスアップ 季節の変わり目を乗り切る！二十四節気と健康レシピ 二十四節気と健康・食事の関係 はじめに 二十四節気は、1年を24の季節に分けたもので、それぞれの節気には季節の変化や自然の様子が反映されています。 この節気は、農業や日常生活の目安として古くから使われてきました。 実は、 […]
2024年12月18日 / 最終更新日時 : 2024年12月18日 tada-sot パフォーマンスアップ 驚くほど体が変わる！ 呼吸と体力の深い関係 呼吸と体力の関係 呼吸が体力に与える影響 体に酸素を取り込み、二酸化炭素を排出します。 これにより、体中に酸素が行き渡り、エネルギーが効率よく作られます。 これが体力の維持に繋がります。 浅いとどうなる？ […]
2024年12月9日 / 最終更新日時 : 2024年12月9日 tada-sot パフォーマンスアップ 放置すると怖い！筋肉の緊張が引き起こす悪影響 筋肉の緊張とケアをしないと体に起こる恐ろしい悪影響 緊張は、体の筋肉が長時間収縮したままの状態です。 疲れやすいだけで、無害に思えるかもしれませんが、放置するとさまざまな有害な症状や 副作用を引き起こす可能性があります。 […]
2024年6月21日 / 最終更新日時 : 2024年6月21日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 知らないと後悔！？猫背が引き起こす恐るべきリスクと改善方法 背中の痛みは、多くの人が経験する一般的な不快感ですが、その原因は多岐にわたります。 特に猫背は、日常生活の中で無意識に発生する姿勢の問題であり、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が原因で起こり得ます。 猫背が背中 […]
