2024年8月6日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 tada-sot パフォーマンスアップ 【夏バテ対策】自律神経の乱れを改善し、ぐっすり眠れる体へ 夏バテとは、暑さによって体が疲れてしまい、元気がなくなる状態のことです。 症状としては、体がだるい、食欲がない、頭が痛い、集中力が続かないなどがあります。 具体的には、以下のようなことが原因で起こります。 脱水: 暑いと […]
2024年7月22日 / 最終更新日時 : 2024年7月22日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 背中の凝りが引き起こす健康リスクとその予防法 背中の筋肉が凝っている状態を放置すると、慢性的な痛み、姿勢の悪化、頭痛、不眠、など健康に影響を及ぼす可能性があります。 現代社会ではデスクワークや長時間のスマートフォンの使用など、筋肉が凝りやすい状況にさらされている人が […]
2024年7月16日 / 最終更新日時 : 2024年7月16日 tada-sot スポーツ障害 パフォーマンスアップとリカバリーを両立するスポーツマッサージの魅力 スポーツをする人々は、自分の選んだスポーツで最高のパフォーマンスを発揮するために、一生懸命トレーニングします。 しかし、その過程で筋肉の緊張や関節への負担、さらには怪我といった問題が生じることがあります。 […]
2024年5月17日 / 最終更新日時 : 2024年5月17日 tada-sot パフォーマンスアップ 睡眠不足のサインを見逃さない！質の高い睡眠で心身をリフレッシュ 睡眠の重要性 睡眠は人間の健康と幸福にとって不可欠な要素であり、多くの理由から必要とされています。 それは身体的、精神的、感情的な健康を維持するために欠かせない要素です。 具体的には、睡眠中に身体は組織を修復し、成長ホル […]
2024年5月14日 / 最終更新日時 : 2024年5月14日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 【必見】スポーツ選手も実践！健康寿命を延ばす秘訣 健康寿命とは？ 健康寿命とは、健康上の問題がなく、自立した日常生活を送れる期間のことです。 日本では、2019年時点で男性が72.89歳、女性が74.79歳となっています。 しかし、近年は健康寿命が延びており、2040年 […]
2024年4月24日 / 最終更新日時 : 2025年11月17日 tada-sot パフォーマンスアップ 疲労とだるさを解消する：マッサージとカイロプラクティックの秘密 体がだるい、疲れると感じる原因 体がだるい、疲れると感じる原因は、主に以下の5つが考えられます。 睡眠不足：睡眠不足は、疲労感や倦怠感の最も一般的な原因の一つです。十分な睡眠時間を確保できていないと、体が休息できず、エネ […]
2023年12月12日 / 最終更新日時 : 2023年12月12日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 首こり解消ストレッチの効果的な持続時間 首の筋肉は、常に収縮と弛緩を繰り返しています。 しかし、長時間同じ姿勢を続けると、筋肉が緊張したままになり、血行が悪くなります。 その結果、筋肉が疲労して硬くなり、首こりを引き起こします。 人間の頭の重心は、 頭を支える […]
2023年12月8日 / 最終更新日時 : 2023年12月8日 tada-sot 便秘 腸内細菌のバランスが崩れると、あなたの体に何が起こる？ 現在解明されているのは、腸内細菌のバランスが崩れると 炎症や免疫機能の異常を介して、がん、糖尿病、メタボ、老化、うつ病、認知症などの病気を引き起こす。 というのが、医師等の研究で発表されています。 体を守る免疫、ウイルス […]
2022年6月8日 / 最終更新日時 : 2022年9月10日 tada-sot パフォーマンスアップ 身体のメンテナンスが必要な理由をなるべく簡単に説明 「体を傷めない為にメンテナンスで来てくださいね」と患者さんにはよく伝えます。 では、体のメンテナンスの重要性を簡単なたとえでお伝えしたいと思います。 お肌に例えると キチンと洗顔しないと汚れが落ちません。肌がくすみやすく […]
2022年4月13日 / 最終更新日時 : 2022年9月10日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 私の症状では、カイロプラクティック(整体）、鍼灸、マッサージどれを選べばいいの？ 初診で来院される患者さんに 「私の症状では、カイロプラクティック(整体）、鍼灸、マッサージどれにすればいいの？」 といわれます。 今回は、症状別で整体 […]
