2025年9月12日 / 最終更新日時 : 2025年9月12日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 背中が硬い・弱いとどうなる？痛み・姿勢・呼吸に影響する6つのサインと対策法 背中の筋肉が硬かったり、不足していたりすると体に何が起こる？ 「最近、背中が板みたいにカチカチ…」 「座ってるだけで腰がギシギシ…」 そんなあなた、もしかして背中の筋肉が“サボってる”か“ガチガチ”になってるかも！ 実 […]
2025年9月5日 / 最終更新日時 : 2025年9月5日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 腰痛の隠れ犯人は太ももの裏!? ハムストリングス硬化とストレッチ完全ガイド 【腰痛の原因とストレッチ】ハムストリングスの硬さは“腰の天敵”かもしれない話 「最近、腰が重い…」 「前屈したら太ももの裏がピキーン！」 それ、もしかしてハムストリングスが硬くなってるサインかもしれません。 […]
2025年6月6日 / 最終更新日時 : 2025年6月6日 tada-sot パフォーマンスアップ 【必見】正しい歩き方で腰痛＆膝痛をゼロに！ 正しい歩き方の基本 私： こんにちは。今日は腰や膝が痛くならない歩き方を詳しくご説明します。 まず、姿勢を正すことが非常に大切です。 つまり、猫背にならずに頭をしっかり上げる必要があります。 さらに、肩はリラックスして、 […]
2025年2月3日 / 最終更新日時 : 2025年2月3日 tada-sot スポーツ障害 ゴルファー必見！腰痛予防のための鍼灸・整体の効果と通院のコツ 「なんとなく腰が重い」が危険信号 整骨院を訪れる患者の68%が「我慢できない痛み」になってから来院すると言われます（北海道鍼灸マッサージ柔整協同組合）。 しかし、本当に効果的なのは、次のような前兆症状を感じた段階での早期 […]
2025年1月31日 / 最終更新日時 : 2025年1月31日 tada-sot スポーツ障害 プロも実践！ゴルフシーズン前に腰痛を予防する方法 ゴルフのプロのシーズン（日本では）３、４月からになります。 その時の気温は、現在では日中15～20℃になります。 そうすると、ゴルフだけに関わらず、体（関節可動域）が動くようになってきます。 その時、シーズンオフ（冬）の […]
2025年1月29日 / 最終更新日時 : 2025年1月29日 tada-sot スポーツ障害 【ゴルファー必見】腰痛の原因はスイングにあり！痛みを軽減する3つのカイロプラクティックアプローチ 前回、 腰痛に悩むゴルファー必見！効果的なケアと予防法 について書きました。 ある日の診療室での会話です。ゴルフをされる患者さんが、腰痛を訴えて来院されました。 患者さん: 「先生、最近ゴルフをした後、腰が痛くて…。どう […]
2025年1月28日 / 最終更新日時 : 2025年1月28日 tada-sot スポーツ障害 腰痛に悩むゴルファー必見！効果的なケアと予防法 ゴルフと腰痛：その原因とメカニズム はじめに ゴルフは多くの人がされるスポーツですが、その一方で腰痛を引き起こすリスクも伴います。 繰り返し動作と非対称性が、腰に大きな負担をかけることが主な原因です。 スイングにおける腰 […]
