2026年1月20日 / 最終更新日時 : 2026年1月27日 tada-sot 整体、マッサージ、健康

【通院頻度で結果が変わる】週1・2週1・3週1の“本当の違い”を解説

ある日、患者さんに聞かれました。

治療って、週1回なのか？ 2週に1回なのか？ 3週に1回なのか？。

この違いだけで、 体が変わる人と、変わらない人がハッキリ分かれる。

今日は、カイロプラクティックの研究をもとに「通院頻度で体がどう変わるのか？」をわかりやすくお話しします。

Table of Contents

初心者がやりがちな「5つの典型的な間違い」

治療の世界って、知らないと“落とし穴”が多いんです。

ここでは、特に多い 5つの間違い を紹介します。

あなたが同じ道を歩かないように、理由と正しい答えもセットで書きます。

① 痛い時だけ行けばいいと思っている

（例えるなら：歯が痛い時だけ歯医者に行く人）

痛みが消える＝治った …ではありません。

痛みは“火災報知器”みたいなもので、火が消えても、家はまだ焦げてます。

なぜ間違い？

体はクセを覚えているので、痛みが消えても 元の悪い状態に戻りやすい。

正しい答え

痛みが減ってきた時こそ、 週1回の調整で体を安定させる時期。

② 月1回だけで治ると思っている

（例えるなら：1ヶ月に1回だけ筋トレしてムキムキになろうとする人）

月1回は“維持”の頻度。治す頻度ではありません。

なぜ間違い？

体は毎日の姿勢やクセでゆがむので、月1回では追いつかない。

正しい答え

改善したいなら 週1〜2回 → 2週1回 → 月1回 この順番が鉄板。

③ 1回で治ると思っている

（例えるなら：1日だけダイエットして痩せようとする人）

1回で治るのは、寝違えレベルの軽症だけ。

なぜ間違い？

慢性痛は“積み重ねの結果”なので、 1回で戻すのは不可能。

正しい答え

研究では 6週間で12回（週2回）が最も効果的。

④ マッサージとカイロは同じと思っている

（例えるなら：洗車とエンジン修理を同じと思っている人）

どっちも大事だけど、役割が違う。

なぜ間違い？

マッサージ → 筋肉
カイロ → 関節・神経
鍼灸 → 自律神経・内臓

全部“担当部署”が違う。

正しい答え

組み合わせると改善スピードが爆上がり。多田治療院が早いのはこの理由。

⑤ 良くなったら通わなくていいと思っている

（例えるなら：ダイエット成功後に暴飲暴食する人）

良くなった瞬間が、実は一番戻りやすい。

なぜ間違い？

体はまだ“新しい状態”を覚えていない。

正しい答え

再発を防ぐには 2週1回 → 3週1回のメンテ が必要。

ここまでのまとめ（スキャンしやすい表）

間違い	なぜダメ？	正しい答え
痛い時だけ行く	クセが戻る	回復期は週1回
月1回で治す	維持の頻度	改善期は週1〜2回
1回で治す	慢性痛は積み重ね	6週間12回が最適
マッサージ＝カイロ	役割が違う	組み合わせが最強
良くなったら終了	戻りやすい	2〜3週1回で維持

【第3章】週1回・2週1回・3週1回で体はどう変わるのか？

治療って、回数を変えるだけで“別の生き物レベル”に体が変わります。まるで、

週1回 → 炊きたてご飯
2週1回 → ちょっと冷めたご飯
3週1回 → 冷蔵庫の奥で忘れられたご飯

…くらい違う。

ここでは、カイロプラクティックの研究をもとに 「頻度で何が変わるのか？」 を、世界一わかりやすく解説します。

まずは全体の比較表

通院頻度	体の変化	メリット	デメリット
週1回	改善が最速で進む	痛みが安定しやすい	時間が必要
2週1回	良い状態をキープ	再発しにくい	改善スピードは落ちる
3週1回	予防として最適	歪みの早期発見	改善目的には弱い

①【週1回】改善スピードが最速で上がる

週1回は、体にとって “ゴールデンペース”。

なぜかというと、体のクセ（ゆがみ・筋緊張）は 7〜10日で元に戻り始める から。

つまり週1回は、戻る前に“上書き”できるペース。

週1回のメリット

痛みが安定しやすい
改善が早い
再発しにくい
体が正しい状態を覚えやすい

週1回のデメリット

時間が必要
忙しい人には続けにくい

研究のポイント（やさしく解説）

6週間で12回（週2回） が最も改善が早い
週1回でも改善スピードは十分速い
慢性痛は“間隔を空けない”ほど改善が早い

（※参考：Medical News Today、Chiropractic Economics など）

週1回が向いている人

3ヶ月以上痛みが続いている
朝起きた時に痛い
仕事で同じ姿勢が多い
ストレスが強い

②【2週に1回】良い状態をキープする“安定ペース”

2週1回は、 「改善 → 安定」 に移行するタイミングで最適。

痛みが落ち着いてきたら、ここに移行すると体が安定しやすい。

2週1回のメリット

良い状態をキープできる
再発しにくい
忙しくても続けやすい

2週1回のデメリット

改善スピードは週1より落ちる
痛みが強い人には足りない

研究のポイント

痛みが出た時だけ来るより、 定期的に通った方が“痛みゼロの週”が増える
2週1回は“維持”に最適なペース

（※参考：慢性腰痛のメンテナンス研究）

2週1回が向いている人

痛みがほぼ落ち着いてきた
仕事が忙しい
再発を防ぎたい

③【3週に1回】予防として最適な“健康維持ペース”

3週1回は、 「痛みがない状態を長く続けたい」 という人に最適。

歪みは生活で必ず戻るので、 3週1回は“リセット”としてちょうどいい。

3週1回のメリット

予防として最適
歪みの早期発見
体の調子が安定しやすい

3週1回のデメリット

改善目的には弱い
痛みが強い人には足りない

研究のポイント

痛みが強い人は週1回以上が必要
3週1回は“予防医学”として最適

（※参考：Glenerin Guidelines）

3週1回が向いている人

痛みがほぼゼロ
健康維持が目的
再発したくない

ここまでのまとめ

目的	最適な頻度
改善したい	週1回
安定させたい	2週1回
予防したい	3週1回

【第4章】鍼灸・マッサージ・カイロの違い

〜どれを組み合わせると最速で治るのか？〜

治療の世界って、 「全部同じでしょ？」 と思われがちですが、実はまったく違います。

例えるなら…

マッサージ → 表面の汚れを落とす“洗車”
カイロ → エンジンの調整をする“整備士”
鍼灸 → 電気系統を整える“電気工事士”

全部大事。でも、役割が違う。

だからこそ、 組み合わせると“車が新品みたいに”動き出す。

治療法	どこに効く？	得意分野	弱点
マッサージ	筋肉	コリ・疲労・血流改善	深い原因までは届きにくい
カイロプラクティック	関節・神経	ゆがみ・姿勢・慢性痛	筋肉の硬さは残ることも
鍼灸	自律神経・内臓	冷え・不眠・ストレス	刺すのが苦手な人もいる

多田治療院が“改善が早い”と言われる理由

多田治療院では、 マッサージ・鍼灸・カイロを全部使える からです。

つまり…

表面（筋肉）
土台（関節）
司令塔（自律神経）

この全部を一気に整えられる。

だから、 改善スピードが段違い。

【第5章】メリット・デメリット

〜治療の“いいところ”と“ちょっと残念なところ”を正直に〜

治療って、どうしても「良いことだけ言われがち」です。

でも私は、患者さんに “本当のこと” を知ってほしいタイプです。

ここでは、 カイロ・鍼灸・マッサージのメリットとデメリット を書きます。

メリット（いいところ）

① 改善が早い

週1回の治療は、体が“良い状態を覚えやすい”。まるで、毎日同じ時間に起きると体が勝手に覚えるように、体も“良い姿勢”を覚え始めます。

② 再発しにくい

痛みが消えるだけじゃなく、 痛みの原因（ゆがみ・筋肉・自律神経） にアプローチするので、戻りにくい体になります。

③ 薬に頼らなくてよくなる

薬は“症状を止めるブレーキ”。治療は“体を動かすエンジン”。

両方大事だけど、エンジンが強い方が人生は楽になります。

④ 体が軽くなる

治療後に「え、私こんなに動けたっけ？」と驚く人が多いです。

体が軽いと、気持ちも軽くなる。これは本当に大きい。

⑤ 睡眠の質が上がる

鍼灸やマッサージは自律神経に効くので、夜の寝つきが良くなります。

「寝たのに疲れてる」という人ほど効果が出やすい。

デメリット（ちょっと残念なところ）

① 最初は通院頻度が必要

改善期は週1〜2回が必要。これは正直、時間がかかります。

でも、 体が変わるのは“最初の6週間”が勝負。

② 良くなってもメンテが必要

体は生活で必ずゆがむので、月1〜2回は必要です。

ただし、これは“歯のクリーニング”と同じ。やった方が絶対に得。

③ 生活習慣も見直す必要がある

治療だけで全部治るわけではありません。

姿勢睡眠ストレス運動不足

ここも整えると、治療効果が倍になります。

メリット・デメリットまとめ表

項目	メリット	デメリット
治療頻度	改善が早い	最初は通院が必要
効果の持続	再発しにくい	メンテが必要
体の変化	軽くなる・動きやすい	生活習慣も必要
心の変化	睡眠改善・ストレス減	時間が必要