2025年12月9日 / 最終更新日時 : 2026年2月17日 tada-sot ダイエット 【脂肪肝とは？改善する為には？】食事・運動・生活習慣の見直し方 【脂肪肝とは？改善する為には？】 八丁堀の治療院がわかりやすく解説する “肝臓 × 食事 × 運動 × ライフスタイル改善” の深い関係 🏃 「痩せないのは脂肪肝のせいかも？」 食事制限をしても、運動を頑 […]
2025年2月3日 / 最終更新日時 : 2025年2月3日 tada-sot パフォーマンスアップ 季節の変わり目を乗り切る！二十四節気と健康レシピ 二十四節気と健康・食事の関係 はじめに 二十四節気は、1年を24の季節に分けたもので、それぞれの節気には季節の変化や自然の様子が反映されています。 この節気は、農業や日常生活の目安として古くから使われてきました。 実は、 […]
2024年12月13日 / 最終更新日時 : 2024年12月13日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 夜に足がつる人必見！筋肉痙攣の防止策と食事の見直し方 「夜中に足がつります。」の食事からくる原因について。 1. 筋肉がつる仕組みと原因 急激に収縮し、硬直した状態が続くことを筋肉の痙攣と言い、一般的には「足がつる」などと表現します。 収縮するためには、神経からの信号と、電 […]
2024年4月3日 / 最終更新日時 : 2024年4月3日 tada-sot パフォーマンスアップ 記憶力・集中力・判断力…全てが低下！脳の衰えを防ぐ最強の食事術 脳は私たちの体の中で最も重要な器官の一つです。 記憶力や集中力、感覚、感情、理解と判断、情報の整理、運動の指令、内臓に対する命令など、 この小さな器官によって制御されています。 しかし、脳が十分に機能するた […]
2019年7月5日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 tada-sot 食事と健康 食事の取りすぎと体の疲れ 休みで出掛けたり、飲んだりして体の疲れが出て、首の痛み、腰の痛みが出現される方が多くなってきています。 共通して皆さん言うのは「飯がうまい」といいます。では、飯が旨いと体の疲れはどの様に関係してくるのか？ 飯が旨いという […]
2019年5月8日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 tada-sot パフォーマンスアップ 体が疲れているときの食事の仕方 ゴールデンウィークも終わり、生活のリズムが変わってしまって疲れが抜けない方が多くいらっしゃいます。 夜寝るときの環境としては以前の記載を参考にしていただき、今回は自分で出来ることの第二弾食事について書こうと思います。 […]
2019年3月29日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 tada-sot 食事と健康 食事の摂り方によって変わる体調 食事を取って、胃が消化するまでには約２～５時間かかります。 これは、水分が多い食事だと消化が早く、油分が多いと遅いです。種類によっても消化が違って、 野菜、炭水化物等は３時間 肉（脂身付き）、乳製品（チーズ）等は８時間 […]
2019年2月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 tada-sot 食事と健康 昼食後に眠くなる理由 「昼食後、眠くなるんです。」という人がいます。 夜眠っていても、昼食後に眠くなるのには理由があります。 まず、体内で食べ物が分解されて血液中にブドウ糖が増えると脳細胞が反応して「満腹物質」を分泌して眠気を誘います。 「満 […]
2019年2月16日 / 最終更新日時 : 2022年9月22日 tada-sot 便秘 食事と便秘 便秘の解消法の一つとして食事の仕方があります。 これは、まず食事をして口で咀嚼する時間が１～６０秒 その後６０秒で食道を通過し、胃の中では、そのあとの消化に備えて、食物と胃液を混ぜ合わせる。 混ざった食物は十二指腸に送ら […]
