2026年2月2日 / 最終更新日時 : 2026年2月2日 tada-sot 冷え性 【手足が冷える原因は4つ】筋肉・呼吸・自律神経・胃腸を解説｜今日からできる改善法 【手足が冷える原因と打開 […]
2025年12月9日 / 最終更新日時 : 2026年2月17日 tada-sot ダイエット 【脂肪肝とは？改善する為には？】食事・運動・生活習慣の見直し方 【脂肪肝とは？改善する為には？】 八丁堀の治療院がわかりやすく解説する “肝臓 × 食事 × 運動 × ライフスタイル改善” の深い関係 🏃 「痩せないのは脂肪肝のせいかも？」 食事制限をしても、運動を頑 […]
2025年3月17日 / 最終更新日時 : 2025年3月17日 tada-sot ふくらはぎの痛み ふくらはぎが硬くなる原因と簡単な解消法 「ふくらはぎが硬くて疲れやすい…」なんて感じたことはありませんか？ ふくらはぎの硬さをそのままにしておくと、体全体に悪い影響が出ることも。 そこで今回は、ふくらはぎが硬くなる原因やその解消法を、誰でも簡単に実 […]
2024年8月16日 / 最終更新日時 : 2024年8月16日 tada-sot ダイエット ながらでOK！毎日3分、顔ヨガで若返り！二重あご解消＆小顔効果 二重顎解消のための簡単な顔のエクササイズ 二重顎（顎の下の脂肪）やシワを減らすための簡単な顔のエクササイズを紹介しています。 最初のエクササイズ 口を閉じて唇を外に突き出し、顔を魚のように見せる動作を25〜30秒間続ける […]
2024年1月5日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 肩こりのプロが教える！効果的なストレッチで緊張を解消しよう 肩こりは、特に毎日何時間もパソコンに向かって過ごすデスクワークの人々の間で、ますます一般的な症状になっています。 幸いなことに、日常生活にいくつかの簡単なエクササイズを取り入れることで、これらの困った症状を治したり予防し […]
2019年6月21日 / 最終更新日時 : 2023年7月6日 tada-sot 下腹が出る 下腹が出る事と膝の痛みの関係 【膝の内側の痛みと下腹の関連性】 膝の内側の痛みが出る人には、共通して下腹が出やすい特徴がある。 膝の内側にある薄 […]
2019年5月27日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 tada-sot 体を自分で改善させるセルフケア 体の疲れ、ストレス発散に良い運動 人間誰しも疲れも溜まれば、ストレスも溜まります。それを解消する為に皆さん何かやっていますか？ 買い物、飲酒、食事、運動 今回は、からだの疲れに効いてストレスが抜けやすい運動を紹介したいと思います。 それは、水泳です。 水 […]
2019年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot ダイエット 冬は運動して痩せるチャンス 寒いから体を動かしたくないという人が多くいらっしゃいます。 しかし、寒い時ほど体を鍛えて自分をバージョンアップするチャンスです。 寒い時は、体が暖かくなるまでに時間が掛かるために夏や春と比べれば長い時間運動できます。サウ […]
2018年9月20日 / 最終更新日時 : 2025年12月23日 tada-sot ダイエット では、どうやって脂肪（体重）を減らすか 昨日、一昨日と 脂肪は筋肉より体積が大きいので体重は変わらなくてもサイズは大きくなる と、太らない為には 男性が300ｋcalを消費するのに自転車かランニングを40分 女性が700ｋcalを消費するのに自転車かランニング […]
2018年9月19日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 tada-sot ダイエット じゃー脂肪を減らす運動はどれくらいすればいいの？ 昨日、脂肪は筋肉より体積が大きいので体重は変わらなくてもサイズは大きくなる と書きました。そうしたら患者さんから 「どれくらい運動したらいいの？」 と聞かれましたので今回は、その事についてかきます。 まず、頭において置い […]
