2025年5月14日 / 最終更新日時 : 2025年5月14日 tada-sot 体を自分で改善させるセルフケア 7時間睡眠でも疲れが取れない？寝る前の食事があなたの快眠を奪う真実 【睡眠の質と食事】7時間寝ても疲れが取れない理由とは？ 「睡眠時間を確保しているのに、翌朝疲れが残っている…」そんな悩みを抱える人は少なくありません。ある患者さんも「7時間寝ても翌日の疲れが取れない」と相談 […]
2025年4月30日 / 最終更新日時 : 2025年4月30日 tada-sot パフォーマンスアップ 放置すると怖い！体の「ねじれ・歪み」が病気に進む驚きの仕組み 体の不調が進む仕組み 体は、必要なときに収縮（contraction）し、外からの負荷に対して抵抗（resistance）します。 しかし、毎日の生活の中で同じ部分に負担がかかると、そこにねじれ（distortion）や […]
2025年2月25日 / 最終更新日時 : 2025年2月25日 tada-sot パフォーマンスアップ 春の体調不良は「肝臓」が原因？今すぐできるケアで快適な新生活を！ 皆様、こんにちは。まだまだ寒い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか？ 昨年12月頃から「風邪がなかなか治らない」「お腹の調子が悪い」といった声が多く聞かれました。 今回は、そのような症状が出やすい方が、これから3～ […]
2025年2月19日 / 最終更新日時 : 2025年2月19日 tada-sot パフォーマンスアップ いくら寝ても眠いあなたへ！ 脳疲労を解消してスッキリ目覚める方法 体の疲れが取れない、いくら寝ても眠いあなたへ こんにちは、皆さん。体の疲れが取れない、いくら寝ても眠いという悩みを抱えている方、結構多いんじゃないでしょうか。 実はこれ、生活の負担（良い睡眠、良い食事、良い運動）だけでな […]
2025年2月3日 / 最終更新日時 : 2025年2月3日 tada-sot パフォーマンスアップ 季節の変わり目を乗り切る！二十四節気と健康レシピ 二十四節気と健康・食事の関係 はじめに 二十四節気は、1年を24の季節に分けたもので、それぞれの節気には季節の変化や自然の様子が反映されています。 この節気は、農業や日常生活の目安として古くから使われてきました。 実は、 […]
2025年1月10日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 tada-sot パフォーマンスアップ 体の疲れを取る方法：早期回復のための実践的な4つの方法 日常生活で、風邪や怪我、疲れが溜まってだるいと感じることはありませんか？ 多くの人は、食事や飲酒、趣味でリラックスしようとしますが、実際にはそれだけでは不十分なこともあります。 今回は、当院でおすすめする早期回復方法を4 […]
2024年12月23日 / 最終更新日時 : 2025年11月11日 tada-sot 体を自分で改善させるセルフケア 【簡単】今日からできる！寒暖差疲労対策3選 寒暖差疲労に悩まされている方が増えています。 気温の変化に体がついていけず、自律神経が乱れてしまうことが原因です。 本記事では、寒暖差疲労のメカニズムと、その改善策をまとめました。 寒暖差疲労とは？ 人間は […]
2024年12月18日 / 最終更新日時 : 2024年12月18日 tada-sot パフォーマンスアップ 驚くほど体が変わる！ 呼吸と体力の深い関係 呼吸と体力の関係 呼吸が体力に与える影響 体に酸素を取り込み、二酸化炭素を排出します。 これにより、体中に酸素が行き渡り、エネルギーが効率よく作られます。 これが体力の維持に繋がります。 浅いとどうなる？ […]
2024年12月17日 / 最終更新日時 : 2024年12月17日 tada-sot パフォーマンスアップ 疲れにくくなる！免疫力を上げるための具体的な方法 「最近、疲れやすい…」「風邪を引きやすくなった…」 そんな悩みをお持ちのあなた！もしかしたら、 免疫力が低下しているのかも しれません😱。 免疫力とは、体内に侵入してきたウイルスや細菌をやっつける […]
2024年11月15日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 tada-sot パフォーマンスアップ カラダも心もリフレッシュしたい方へ 整体で自分と向き合う時間 「あー、体がだるい…」 仕事に家事に育児に、毎日頑張るあなた。体の疲れを感じていませんか？ 実はその疲れ、放置すると様々な不調につながる可能性があるんです！ なぜ疲れが取れない？ その原因は… 体の疲れの原因は、エネル […]
