2025年2月26日 / 最終更新日時 : 2025年2月26日 tada-sot テニス肘、ゴルフ肘、野球肘？肘の痛み デスクワークで肘が痛む原因と対策｜上腕筋肉の酷使を解消する方法 近年、テニス、バドミントン、野球などのスポーツをしていないにも関わらず、 肘の痛みを訴える人が増えています。 その背景には、デスクワークにおける不自然な姿勢や動作が深く関わっている可能性があります。 今回は、デスクワーク […]
2025年2月12日 / 最終更新日時 : 2025年2月12日 tada-sot 坐骨神経痛 もも裏のカチカチが腰痛・坐骨神経痛の原因に！自分でできる改善ストレッチ法 もも裏（ハムストリング）の硬さは、腰痛、坐骨神経痛、膝痛の原因となります。 前回は、ハムストリングのカチカチの硬さに悩むあなたへを書きました。 では、自分でどの様に改善していったらよいか？ 今回は、ストレッチの種類と選択 […]
2025年2月5日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 ゴルフの膝痛対策｜スイング時の負担を減らす準備運動とストレッチ ゴルフは全身運動でありながら、特に膝への負担が大きいスポーツです。 入念な準備運動は、筋肉を温め、関節の可動域を広げ、怪我のリスクを減らすために非常に重要です。 この記事では、ゴルフでの膝の痛みを予防するための、効果的な […]
2025年1月20日 / 最終更新日時 : 2025年1月20日 tada-sot パフォーマンスアップ 呼吸筋を鍛えて、美声を手に入れよう！ 歌手や声優も実践！簡単ストレッチで声の悩みを解決 「高い声が出ない」「声がかすれる」「長時間話すと疲れる」…。 そんな悩みを持つあなたは、ぜひ、この記事を読んでみてください！ 美しい声を保つためには、呼吸筋のケアがとっても重要なんです！ 今回は、呼吸筋と声の関係、そして […]
2024年9月13日 / 最終更新日時 : 2024年9月13日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 太ももの裏の緊張が腰痛の原因になる ハムストリングスの緊張が腰痛の原因になる ハムストリングスとは？ 太ももの後ろにある筋肉群で、膝を曲げたり、股関節を伸ばしたりする役割を持っています。 この筋肉が硬くなると、体の動きに影響を与えることがあります。 ハムス […]
2024年9月11日 / 最終更新日時 : 2024年9月11日 tada-sot 坐骨神経痛 八丁堀・新富町での坐骨神経痛ケア 鍼灸マッサージの選び方と効果 坐骨神経痛とは？ 坐骨神経痛は、腰やお尻、足に痛みやしびれを引き起こす症状です。 多くの人が整形外科で診断されますが、どのような症状で、どう治療し、自分でケアするにはどうしたら良いのでしょうか？ 坐骨神経痛の種類 1. […]
2024年8月16日 / 最終更新日時 : 2024年8月16日 tada-sot ダイエット ながらでOK！毎日3分、顔ヨガで若返り！二重あご解消＆小顔効果 二重顎解消のための簡単な顔のエクササイズ 二重顎（顎の下の脂肪）やシワを減らすための簡単な顔のエクササイズを紹介しています。 最初のエクササイズ 口を閉じて唇を外に突き出し、顔を魚のように見せる動作を25〜30秒間続ける […]
2024年8月14日 / 最終更新日時 : 2024年8月14日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 五十肩を改善するためのマッサージとエクササイズ：効果的なアプローチ 五十肩の原因は何ですか? 肩関節周囲炎は、肩関節の硬直と痛みを特徴とする複雑な症状です。 症状は、３ヶ月～42ヶ月と長期になるケースがあります。 長期間の不動状態 五十肩は手術、骨折、多くの場合は肩を動かさなくなった時に […]
2024年8月13日 / 最終更新日時 : 2025年12月24日 tada-sot スポーツ障害 ストレッチとマッサージの科学的な効果とは？ ストレッチとマッサージは筋肉を柔らかくするのに効果的 ストレッチとマッサージは、筋肉を柔らかくし、体の動きを改善するために非常に効果的です。 多くの人が運動や日常生活で筋肉の硬さや痛みを感じることがあります。 ストレッチ […]
2024年6月25日 / 最終更新日時 : 2024年6月25日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 首こりの効果的なストレッチと治療法 首のこりは日常生活に支障をきたす一般的な問題です。 筋肉の緊張、椎間板ヘルニア、むち打ち症、関節炎、脊椎の問題などが原因となります。 また、間違った寝方をした後に首が固くなるという経験をしたことがある人も多いでしょう。 […]
